据广东气象预报，8月初广东省大部市县有（雷）阵雨，部分市县雨势较大，雷雨时局地伴有7到9级短时大风。

雷雨天气虽缓解连日来的高温天气，但湿度较大，体感较闷热，仍需注意防暑降温。高温叠加高湿，不少人都选择在室内享受清凉，但需要注意的是室内外巨大温差带来的健康隐患，尤其是感冒风险的增加。同时，家中老人在高温下的防暑措施也不容忽视。

室内外温差大，感冒风险高

在炎热的广州，室外温度常常飙升至35℃甚至更高，而室内空调环境则可能低至 26℃或以下，近10℃的气温差给身体带来诸多挑战。当我们从高温的室外突然进入凉爽的室内，血管会急剧收缩，血液循环受到影响，身体抵抗力随之下降。呼吸道黏膜在温差刺激下，防御功能减弱，使得病毒和细菌更容易侵入人体。频繁在这种温差环境中穿梭，身体应激反应增加，免疫系统负担加重，感冒等上呼吸道感染风险随之升高”。

为了降低感冒风险，建议在进出室内外时，适当增减衣物，给身体一个缓冲适应的时间，尤其在大汗淋漓时要避免空调直吹。在空调房内，注意避免受凉，尤其是肩颈、腹部和脚部等部位。若不慎感冒，可在医生指导下使用中成药连花清瘟等药物缓解症状。连花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，有助于减轻感冒、流感引起的发热、咳嗽、咽痛等多种症状。连花清瘟组方中有广藿香，可以芳香化湿顾护脾胃，更适合应对夏季感冒引起的不适。

老年人防暑，切勿因小失大

高温天气下，老年人的防暑降温尤为关键。部分老人出于节省电费的考虑，在高温时不舍得开风扇或空调，这存在极大的健康风险。风扇只能加速空气流动，无法有效降低环境温度，在高湿度的广州夏季，单纯依靠风扇难以达到良好的防暑效果。而长时间处于高温环境中，老年人极易中暑，甚至发展为热射病。热射病是最危险、最严重的中暑类型，会导致核心体温升高（>40℃），出现意识不清、晕厥、幻觉甚至抽搐等症状，还会引发多器官衰竭，病死率极高。

老年人身体机能衰退，体温调节功能下降，对高温感知减弱，且往往伴有慢性基础性疾病，是热射病的高危人群。因此，家中有老人的市民一定要关注老人的防暑情况。建议将室内空调温度设置在26 - 28℃，这一温度既能保证凉爽舒适，又相对节能。使用风扇时，可在前方放置一盆凉水，增强降温效果。同时，提醒老人少量多次饮水，每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入，以温凉白开水、淡盐水、绿豆汤为宜，避免饮用过多含糖饮料和酒精饮品。饮食上，多准备西瓜、黄瓜、冬瓜等高水分果蔬，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜等，避免油腻、辛辣食物加重肠胃负担。

在高温时段（上午10点至下午4点），尽量让老人避免外出。若必须外出，要做好防晒措施，穿着透气、浅色的宽松衣物，佩戴宽檐帽和太阳镜。家中可常备电子血压计、血糖仪，方便老人监测基础健康指标，如发现血压、血糖异常波动，及时就医调整用药方案。

由于地理位置的特点，广东的高温天气仍将持续，市民朋友们要时刻关注自身和家人的健康状况。警惕室内外温差导致的感冒风险，重视老年人的防暑降温，一起安全度过这个炎热的夏天。