三伏天最该喝的一碗汤！补津液、还通便，口干上火的人尤其要喝！

三伏天简直是磨人的小妖精！明明喝了一肚子水，嗓子眼还是干得冒火；空调吹多了便秘，吃点冰的又闹肚子——别急，老祖宗早说了“热天喝汤胜补药”，这三碗汤我家夏天天天轮着喝，喝完浑身通透得想跳广场舞！

红苋菜菌菇鸡蛋汤：肠道小马达，喝完蹲坑不费劲

我妈最拿手的就是这个“通便神汤”！红苋菜烫熟了汤色红得发亮，看着就解暑，配上蟹味菇、白玉菇的鲜，再甩个鸡蛋花，喝一口鲜到舔勺子。

偷偷说，这汤是我奶奶传下来的秘方，她说红苋菜是“天然肠道润滑剂”，纤维多到能给肠子做SPA。我每次便秘喝一碗，俩小时准有动静，比吃药舒服多了！

做法简单到离谱：菌菇爆香加开水，淋蛋液搅成蛋花，最后扔苋菜烫1分钟，加盐和香油就行。记得选嫩苋菜，茎秆嚼着都带甜味～

黄豆虾仁冬瓜汤：水肿拜拜，喝完脸都小一圈

夏天早上起来眼皮肿成单眼皮？快煮这碗“祛湿消肿汤”！泡软的黄豆炖得粉粉的，冬瓜煮到半透明，虾仁一扔，鲜得人直咂嘴。

我闺蜜是久坐上班族，天天喝这个汤，说腿都细了一圈。秘诀在这：冬瓜别切太薄，不然煮烂了没口感；虾仁用料酒腌10分钟，腥味跑光光。我妈总说，这汤喝着跟喝水似的，不知不觉就把湿气排出去了～

藕带薏米排骨汤：润燥小能手，口干舌燥全赶跑

最近总觉得口干舌燥？这碗汤就是“天然润喉糖”！藕带（没有就用嫩莲藕）脆生生的，炖在汤里吸饱肉香，薏米煮得糯糯的，排骨炖得脱骨，喝一口从嗓子润到胃里。

我爸烟瘾大，夏天总咳嗽，喝这个汤就舒服多了。提醒一句：排骨先冷水下锅焯烫，汤才清亮；薏米提前泡1小时，煮得更烂。这汤温温柔柔的，脾胃弱的老人喝着也没啥负担～

其实三伏天养生哪用那么复杂？就像我姥姥说的，“热天别跟自己较劲，喝点热汤发点汗，比啥补品都强”。这三碗汤换着喝，口干、便秘、水肿全拜拜，不信你试试～

你们家夏天有啥祖传的喝汤秘方？评论区教教我，我先去炖今天的汤啦～