天气降温，医生叮嘱：肺病患者牢记“4不喝3不宜”！你一定要了解

天气一冷，嗓子开始发干，鼻子发痒的人就多了起来。尤其是那些本身有点肺基础病的，比如慢阻肺、哮喘、肺纤维化、支气管扩张，入秋之后就像踩了个雷点一样，动不动咳个不停、喘气也重了。

1.不喝冰冷饮品

大家一开始还以为只是空气干点，其实不然，气温变化对肺的影响比大家以为的要复杂得多。有些看似无关的小习惯，比如喝一口冰饮料，或是空腹喝了点茶，也可能直接让肺部产生负担。

有人不理解，喝个冷饮怎么还影响肺？这就涉及到身体对温度刺激的应激反应。口腔、咽部、食管与气道相邻，冰冷液体进入后，局部温度骤降，会导致黏膜血管收缩，气道反应性增强。

对于正常人可能只是轻微不适，但对肺部本身功能不全的人，这种温差反应可能诱发支气管痉挛，造成气道阻塞感更明显，咳嗽加剧。

有研究指出，在气温低于20度时摄入低温液体，会显著增加呼吸系统反应强度，尤其在早晚时段风险更高。

2.不喝浓茶咖啡

有些人喝浓茶提神，或者靠一杯咖啡维持精神，但这些含有高浓度咖啡因的饮品对肺病患者可不是什么好选择。茶碱和咖啡因本身就是中枢兴奋剂，会刺激呼吸中枢的活动。

虽然在某些急性哮喘时短期使用茶碱类药物能扩张气道，但饮品中的茶碱浓度难以控制，长期摄入反而会导致心跳加快、焦虑、胃肠不适，从而间接诱发呼吸系统不适。

特别是在气道慢性炎症状态下，本来就处于亢奋状态的气道再被刺激，反应会更重。

3.不喝酒精类饮品

酒精这件事对肺的影响一直被低估了。很多人觉得不喝醉就没关系，但哪怕是小剂量的酒精摄入，也会对免疫系统产生影响。

肺部是对抗外界病原体的第一道防线，免疫屏障一旦松动，容易被细菌病毒“趁虚而入”。酒精摄入后会抑制巨噬细胞的活性，影响肺泡表面的清洁能力。而对那些本身就合并呼吸道感染史的病人来说，哪怕一次小聚喝点小酒，也可能让肺部陷入难以修复的反复炎症。

4.不喝过甜饮料

甜饮料更是个坑。高糖饮品的摄入会显著增加体内炎症因子的表达，研究已经证实，摄入过多糖分可导致呼吸系统炎症反应增强，咳痰变多。

对哮喘患者而言，高糖饮食会造成气道高反应性，严重时可能出现喘息加剧。除了血糖、体重这些显而易见的影响，更深层的问题在于高糖对肺泡代谢负担的加重，使得氧气交换效率下降。很多人吃一顿甜食后觉得胸闷、气短，往往并不只是巧合。

5.不宜吃生冷辛辣

再看生活习惯那部分，饮食中的冷、辛辣、生食都很常见，但对肺病人来讲，却是不折不扣的“雷”。生冷食物会刺激肠胃道，引起脾胃运化能力下降，中医也常讲“肺与脾相表里”，一旦脾胃失调，痰湿就容易生成，加重肺部负担。

而辛辣刺激类食物，例如火锅、麻辣香锅这类，看起来很爽，吃起来上头，但后续容易诱发气道分泌物增加，刺激咳嗽、哮喘等加重。不少医院的门诊记录显示，每年寒冷季节后因吃辛辣而引发呼吸道急性加重的患者都有明显增加。

6.不宜剧烈运动后立刻饮水

剧烈运动完马上喝水这件事，也是不少人中招的关键点。运动后全身毛孔打开，呼吸频率和心率处于高位，如果此时灌下一杯冷水，容易引起气道收缩，导致突发性的支气管痉挛。

有肺基础疾病的人对温度和节律变化本来就敏感，贸然饮水，会导致气道调节失衡。更有甚者可能诱发吸入性呛咳，导致小范围吸入性肺炎。虽然看起来是个小细节，但在慢病管理上这种习惯性错误带来的后果很实在。

7.不宜空腹饮茶饮酒

空腹状态下喝茶或喝酒的问题也常被忽视。茶中的茶碱空腹进入会刺激胃酸分泌增加，继而影响食管括约肌的张力，让胃内容物更容易反流到食管甚至气道，引发反流性咳嗽。

而空腹喝酒的问题更严重，胃黏膜未被食物缓冲，酒精直接刺激会加重消化道的炎症反应，通过神经反射影响呼吸中枢。空腹状态下，身体代谢也较慢，酒精在体内停留时间变长，对呼吸系统的抑制效应也随之增强。

这些看起来是小细节的事，背后都藏着对肺部功能的深层影响。特别是在气温波动大的时候，呼吸系统本身就处于应激状态，稍不注意就可能“踩雷”。

有医生曾提到，呼吸科住院病人中有不少是因为饮食不当、生活节奏紊乱诱发的急性加重，而非天气本身的问题。外界环境固然重要，但自身管理的精准性，才是决定病情是否稳定的关键点。

在笔者看来，肺病管理不是简单地“吃药、打针、吸氧”那一套，而是从早起喝的第一口水开始，从每天吃饭的温度、搭配、时间都得管起来。每个细节拉出来看都像是无关紧要，但凑在一起就是影响肺功能的全部变量。

很多人觉得这要求太高，太繁琐，但只有经历过一次气急、夜里咳得睡不着的难受，才会意识到这些“小事”的严重性。

再多的药都替代不了一个对自己身体有清晰认知的人。有些东西不是不能碰，而是得懂得在什么时候碰、怎么碰、碰了之后要做什么补救。

而肺病这一类疾病的特性就是“怕反复、怕刺激、怕忽视”，控制得住不等于痊愈，但控制不住一定出事。

参考文献：

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