长寿就是真的好？医生直言：人能够活到这个岁数，已经非常好了！

国家卫健委最新数据摆在那儿，2024年中国人均预期寿命已经到79岁，比2020年硬生生多出1.1岁，有8个省份直接破80。

79岁是预期寿命，也就是一个娃刚出生，按现在的医疗条件和死亡率算，能活到79。可真正能自理、不疼不痒活着的“健康寿命”，世卫组织2019年数据是68.5岁，这些年医疗进步快是快，但慢性病拖后腿也狠，估计现在也就70出头。

意思就是，最后那八九年、十来年，很多人都是在跟高血压、糖尿病、心梗、癌症、关节炎、老慢支轮流较劲。协和、北医三院的老年科医生最有发言权，他们天天见的就是八十多岁插着管子、认不出儿女的老人。

慢性病数据更扎心，国家卫健委统计，60岁以上老人75%至少扛一种慢性病，43%是多病共存，1.9亿老人泡在药罐子里。

90岁以上？基本没跑的，慢性病患病率接近100%。你以为百岁老人都是宝？错一大半。

钟南山院士早说过，百岁老人里真正自理的不到20%，剩下的大多卧床、失智、失禁。活得越久，身体零件坏得越彻底，修都修不过来。

​北京一位干了四十多年老年医生的老专家私下跟病人讲过：我们普通人，健康活到80岁，已经非常优秀了。超过85岁，身体就像雪崩，高血压、心衰、脑梗、肺炎一个接一个。

全国数据摆在那儿，75岁以上老人慢性病患病率75.8%，90岁以上基本全中招。他见过太多病人，七十几岁还满世界旅游，八十岁一过，直接瘫床，儿女伺候大小便，家里一股尿骚味，最后肺炎一烧，人就没了。

病人走的时候，儿女哭，他比儿女哭得还厉害，因为他知道，这不是善终，这是硬生生熬死的。

有个做了三十年全科医生的老大夫讲得更透彻：长寿不是终点，健康才是。我们追的不是数字，是质量。活到100岁，如果最后二十年躺在床上，靠人喂饭擦身子，那不是福气，那是遭罪。

真正有福气的，是七十多岁还能跳广场舞、八十岁还能自己买菜做饭、八十五岁还能跟老伙伴下棋吹牛的那一批。

国家人均79岁，你能健健康康走到80，已经超过全国平均水平了。

上海瑞金医院一位退休教授说得最狠：人类理想寿命就是65-75岁，这话不是他发明的，是发展心理学家让·皮亚杰研究出来的。

在现在医疗条件下，70-75岁以后，生命质量下降得飞快，再往上活，就是在承受各种疾病折磨。

很多人不服气，非要追百岁，可你去看真正的百岁老人，有几个是清醒的？阿尔茨海默、帕金森、血管性痴呆，哪个不毁人？儿女孝顺是孝顺，可天天守着个不认人的爹妈，心也碎了。

第七次人口普查显示，我国百岁老人只有五六万，比例万分之零点几。能活到80岁的，已经是顶层了。世界卫生组织定义，长寿标准就是80岁以上，你已经达标了，还非要往100冲？医生们都说，别太贪心，80岁健健康康谢幕，比100岁在ICU里吊命强一万倍。

所以啊，别光盯着岁数长，得盯着日子怎么过。管住嘴、迈开腿、心情好、定期体检，把这几样做到位，健康活到80岁，真不难。

过了80岁，每多活一天都是赚的，好好享受，陪陪孙子、晒晒太阳、吃顿好的，这才是人活一辈子的正经事。

参考资料

人均预期78.6岁,如何迎接长寿“新常态”? 新华网