昨日开贴！错过要再等一年！

7月10日，

三伏天灸的 “伏前贴” 正式开启。

今年三伏天灸的时间共分为

7月10日伏前灸、

7月20日初伏、

7月30日中伏、

8月9日末伏、

8月19日末伏加强五次。

韶关市融媒体中心记者

前往医院看到，

不少市民前来排队敷贴。

市民 夏先生

我患鼻炎已有十年，这次特意前来进行三伏天灸，希望改善鼻炎症状。

三伏贴

冬病夏治的好方法

三伏贴疗法尤其适合

在冬季容易发作或加重的疾病，

如慢性支气管炎、支气管哮喘、

过敏性鼻炎、虚寒性胃痛、

关节疼痛等。

连续进行三伏贴治疗，

能够有效增强人体的免疫力，

改善虚寒体质，

减少疾病的发作频率和症状。

贴敷三伏贴

这些要点要牢记

韶关市中医院治未病中心主任

曹春梅

三伏贴的贴敷时间有讲究：成人一般贴敷1-2小时，儿童则为20-40分钟。若在贴敷过程中出现皮肤瘙痒、灼热、疼痛等不适症状，应立即取下药物，避免过度刺激皮肤。贴敷后应避免剧烈运动，防止出汗过多导致药物脱落。

孕妇、处于经期的女性、

对药物过敏者、

皮肤有破损或患有严重皮肤病者、

疾病发作期（如发热、急性炎症等）

以及 2 岁以下的儿童，

都不适合进行三伏贴治疗。

三伏天

养生保健全方位

除了贴敷三伏贴，

在三伏天这个特殊时期，

还需从饮食、起居、情志、

运动等方面做好养生保健。

饮食清淡忌生冷

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如冬瓜、苦瓜、绿豆、西瓜等，以清热解暑、健脾利湿。要避免食用过多生冷食物，如冷饮、冰镇水果等，以免损伤脾胃阳气。同时，也要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重体内湿热。

作息规律常午休

保证充足的睡眠，顺应夏季昼长夜短的特点，可适当晚睡早起，但不宜熬夜。中午最好能安排半小时至一小时的午休时间，以补充精力，缓解疲劳。

适量运动莫大汗

适当进行运动有助于增强体质，但要避免在高温时段进行剧烈运动。可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候，进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，运动强度以微微出汗为宜，避免大汗淋漓，以免损伤阳气和津液。

防暑降温要适度

三伏天炎热，要注意防暑降温，多补充水分，使用空调时温度不宜过低，一般设置在26℃左右较为适宜。同时，要注意室内通风，保持空气流通。外出时，要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。

来源：韶关民声网