高温天气，这些知识你要知道！

【来源：大庆日报】

遭遇高温天气

如何做好应对措施？

哪些错误要避免？

这些知识

你要知道！

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如何应对高温天气

●避免在高温高湿环境下长时间停留；

●尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等；

●注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料；

●保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物；

●保证充足睡眠，以维持充沛体力。

天气炎热，谨防中暑

尤其警惕热射病

一旦出现这些症状

务必小心

先兆中暑：体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。

轻度中暑：在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。

重度中暑：出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为热痉挛、热衰竭、热射病3种类型。

来源：黑龙江应急管理厅、北京应急

编辑：邵玉婷

审核：李晓禹监制：贾超时

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