❄️ 冬至养阳正当时，一碗热汤暖全身

冬至过后，阳气渐生，正是一年中进补养阳的黄金时期！央广网近期力推全民健康管理，特别强调冬季养阳是抵御严寒、增强体质的关键。今天就给大家整理了8道经典养阳汤，从驱寒暖身到补肾益气，覆盖不同体质需求，让你整个冬天元气满满，不怕冷！

冬至后必吃养阳汤总览

驱寒暖身篇：手脚冰凉的“救命汤”

1. 当归生姜羊肉汤

这可是《金匮要略》里的经典名方！羊肉温中补虚，当归补血活血，生姜驱寒暖身，三者搭配堪称“冬日暖身王炸组合”。尤其适合手脚冰凉、经期腹痛的女性，还有产后虚寒的人群，喝一碗浑身都暖透！

当归生姜羊肉汤

2. 红薯姜枣汤

红薯软糯香甜，搭配生姜红枣煮出来的汤，暖脾养胃还补血，做法超简单！下午3-5点膀胱经当令时喝，养阳效果直接翻倍，老人孩子都抢着喝的家常甜汤就是它！

红薯姜枣汤

补气升阳篇：告别疲惫，元气满满

1. 参芪乌鸡汤

乌鸡搭配党参、黄芪隔水慢炖3小时，汤清味鲜，补气升阳效果一绝！经常气短乏力、面色萎黄的上班族和气虚党，一定要试试，喝完超有精神！

参芪乌鸡汤

2. 山药栗子鸡汤

老母鸡温补气血，山药健脾固阳，栗子补肾强腰，三者同炖，汤鲜味浓。既能暖身又能增强免疫力，全家老小一起喝都合适！

山药栗子鸡汤

补肾固阳篇：腰膝酸软的“克星汤”

1. 核桃杜仲猪腰汤

猪腰搭配核桃、杜仲、巴戟天，补肾强腰、固精止遗超管用！肾阳虚导致的腰膝酸软、夜尿频多的朋友，一定要安排！猪腰用面粉搓洗，腥味全消，口感更清爽。

核桃杜仲猪腰汤

2. 黑豆桂圆排骨汤

黑豆提前泡发炒香，加排骨和桂圆肉慢炖2小时。黑豆补肾滋阴，桂圆补血安神，排骨还能补钙，是一道兼顾养阳与补血的全家汤品！

黑豆桂圆排骨汤

温胃健脾篇：脾胃虚寒的“福音汤”

1. 黄酒炖鲫鱼

鲫鱼煎至金黄，加老姜和黄酒慢炖40分钟，黄酒通血脉，生姜暖胃阳，鱼肉细嫩鲜美。脾胃虚寒、食欲不振的人秋冬喝它，养胃又暖身！

黄酒炖鲫鱼

2. 虾仁韭菜豆腐汤

这道汤古称“起阳汤”！虾仁补肾益精，韭菜温中开胃，豆腐清热润燥，三者搭配温而不燥。晨起喝一碗，活力满满一整天！

虾仁韭菜豆腐汤

重点来啦！这8道养阳汤里，你最想冲哪一道？你家冬天还有什么祖传的暖身汤谱？赶紧在评论区留言分享！

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