老陈今年68岁，住在老小区里，是大家公认的“老当益壮”。每天早起遛弯、种花、还主动帮邻居修东西，干活一点不含糊。有天，小区体检车来了，大家排队做检查。老陈检查完，医生夸他：“血压血糖都正常，比很多年轻人还健康！”大伙一听，纷纷围上去问他养生秘诀。

老陈笑着说：“我也没啥特别的，就是每天按点吃饭睡觉，平时心情好，身体自然好。”邻居阿姨凑过来看着他说：“你看你脸色红润，精神头足，咱一看就知道你身体好。”

这句话让旁边几个阿姨都犯了嘀咕：脸色真能看出身体好坏？是不是人脸上真的有啥特征，能看出谁更容易长寿？是不是脸上有什么异常，身体其实已经在提醒你了？

脸上出现5种异常，警惕疾病来袭

脸上的异常，有时候是身体发出的信号。医生研究发现，脸上如果长期不对劲，可能跟内脏或者系统性疾病有关系。咱们平时照镜子，多留点心，就能早点发现问题，早点解决。

脸色发黄，可能跟肝脏有联系。肝脏是身体的大工厂，负责处理毒素和废物。要是肝脏功能出了问题，血液里的胆红素排不出去，就会堆积起来，让皮肤和眼白变黄，这在医学上叫黄疸。

美国肝病研究协会2017年的一份报告说，全球有不少人存在肝脏问题，尤其是慢性肝炎和肝硬化比较常见。发现得早，可以通过药物和生活调整控制住，不让它发展成大麻烦。

眼袋肿胀，有时候是肾脏在求救。肾脏管着身体的水分和废物过滤，要是它工作不好，水分排不出去，就容易堆在脸上，尤其是眼袋那儿。

英国肾脏协会2019年的研究发现，全球有很多人有慢性肾脏病，但好多人不知道。眼袋老是肿，再加上尿频、腰痛这些症状，最好去查查肾功能，早点保护好。

嘴唇发紫，可能是心脏的信号。心脏负责把氧气送到全身，要是它供血不够，氧气跟不上，嘴唇和指甲就会变紫，这叫紫绀。美国心脏协会2020年的数据说，心血管疾病是全球一大健康威胁。早点发现，可以用药物或者调整生活方式来改善，降低风险。

面部浮肿，特别是早上起来特别明显，可能是甲状腺在作怪。甲状腺管着身体的代谢，要是它功能减退，水分就容易留在身体里，脸上看着就肿。世界卫生组织2018年的报告说，甲状腺疾病在全球挺常见，尤其是女性更容易碰上。早点查出来，用药物补激素，就能缓解。

面部不对称，比如嘴角一边下垂、眼皮耷拉，可能是脑血管的问题。脑血管供血不好，会影响控制脸部肌肉的神经。中国卒中学会2019年的数据说，脑血管疾病在中国很普遍。早点发现这些信号，可以通过治疗或者康复来改善，减少严重后果。

脸上的这些变化，不是随便看看就算了，而是身体在用最直白的方式提醒咱们。医学研究早就告诉我们，肝脏、肾脏、心脏、甲状腺、脑血管这些重要部位，都可能通过脸上的异常露出苗头。

平时多照照镜子，多留个心眼，发现不对劲就去医院查查，总比拖着强。身体健康不是靠运气，靠的是咱们自己多上点心。

“长寿面相”先天不足后天补养

1.面色均匀红润，气色好

一个人脸色是不是有光泽，皮肤颜色是不是偏暗沉，其实和血液循环、营养状态、内分泌调节都有很大关系。面色红润，往往说明血流通畅、身体代谢正常、激素分泌稳定，说明各个器官都还比较协调地运作。

如果脸色总是灰暗无光、发黄或者苍白，可能是长期营养摄入不均衡，或者有些内脏功能不太好。先天有些人皮肤就偏黄或偏白，但只要整体状态看上去有光泽、有弹性，就算是健康状态。日常注意补水、吃得清淡、血压血糖控制好，对维持面色很有帮助。

2.面部线条自然，皮肤紧致有弹性

年纪大了脸部下垂是常见现象，但如果皮肤还能保持一定的弹性，说明胶原蛋白和水分流失不严重，身体内环境比较稳定。脸上的线条自然柔和，不会突然某一块下陷或者僵硬，也是一种好表现。

这和日常是否经常运动、睡眠质量如何、压力大不大都有直接关系。如果经常熬夜或者缺乏运动，皮肤容易松弛、浮肿、显老，看起来也会更疲惫。保持好作息，减少抽烟喝酒的习惯，皮肤状态也会跟着改善。

3.眼睛清亮，目光有神

眼睛是神经系统的一个窗口，也反映了身体的活力和精神状态。长寿的人，往往眼睛比较有神，能看出来人是清醒的、注意力是集中的。要是经常眼睛发红、干涩、发黄，有时候是肝脏、心脏、代谢等系统出了点问题。

保持眼神清亮，靠的不是护肤品，而是体内循环顺畅、营养平衡、作息规律。有神的眼睛让人感觉精神好，也让自己心态更平和。

4.面部对称性好，表情自然

脸部两边肌肉对称，是神经系统功能正常的一种表现。年纪越大，越容易出现一侧嘴角下垂、眼皮耷拉等现象，这时候就要注意是不是脑部血管供血出了问题。

长寿的人，面部肌肉活动自然，笑的时候两边嘴角上扬一致，说明控制面部运动的神经还比较协调，身体里各项功能运行平稳。平时表情丰富的人，也更容易维持面部肌肉的活跃度，这对保持对称性有好处。

脸色变化透露健康信号，别忽视这些细节

1.脸色发黄，不一定是晒太阳太久

脸色泛黄，有时候不是肤色的问题，而是身体代谢出了问题。特别是眼白也变黄的时候，很可能和胆红素代谢有关。这个时候，要多留意肝脏的功能，因为肝脏负责分解和代谢胆红素。

如果肝功能变差，胆红素容易堆在血液里，脸和眼睛的颜色看上去就会变得发黄。有时候饭吃得太油、太咸，对肝脏压力大，也会让脸色慢慢变差。要是长时间脸发黄，就要注意是不是身体在默默提醒你，赶紧去查查肝功能。

2.脸色发白，不见得是皮肤问题

人脸色苍白，有时候是身体里的血液循环不好，特别是红细胞不够用。这种情况常见于贫血或者营养不良，身体里的氧气运送不足，脸上看起来就没血色。

有的人早上起床照镜子，发现脸色白得不像话，还总觉得手脚凉，这就要小心是不是血红蛋白低了。如果脸色长期偏白，而且精神不振，心慌气短，得早点去医院查个血常规，看看是不是铁元素摄入不足，或者胃肠吸收不好。

3.脸色发红，不代表健康气色好

有些人一看脸色红扑扑的，会觉得身体好，其实也要分情况。如果脸红是局部发红，比如两颊、鼻子，总是看起来像过敏或者发热，这可能跟高血压、内分泌紊乱或者长期饮酒有关。

脸色泛红，有时候是血管扩张或皮肤炎症反应引起的。长期这样，还可能有高血压或者血脂高的隐患。尤其是上了年纪的，脸老是泛红发热，还伴随头晕、心跳快，就要检查一下血压和心血管系统。

4.脸色发青发紫，要留意血氧供应

脸色泛青或者嘴唇发紫，是身体缺氧的信号。这种情况在呼吸系统或者心血管系统出问题时比较常见，比如肺功能不好、心脏供血不足。

脸和嘴唇是最能直接反映血液里氧气含量的地方，变色了，说明氧气循环出了问题。平时走几步就气喘，手脚发冷，脸色还泛青，那就是身体明显缺氧了，得赶紧去医院查查心肺功能，避免耽误病情。

人到了一定年纪，不怕脸上多几条皱纹，就怕看不懂脸上的“信号灯”。一张脸，其实藏着很多健康的密码。气色变了，可能是身体在提醒你；浮肿了，可能是器官在“罢工”；突然变油、发红、发青，都可能是身体在偷偷报警。

有些人习惯照镜子是为了美观，但更重要的是用心观察那张脸背后的健康变化。不是迷信，不是玄学，是实实在在的医学常识。脸看似只是一张皮，其实连着血管、神经、内分泌和五脏六腑。

用心去照镜子，是最便宜也最方便的“自我体检”。如果哪天照镜子突然发现哪里不对劲，不妨多留个心眼，可能就是一次早发现、早预防的好机会。把脸当成身体的小“晴雨表”，照亮的不只是外表，更是健康。

参考文献：《全球肝脏疾病流行病学研究》，美国肝病研究协会，2017年

《慢性肾脏病全球负担研究》，英国肾脏协会，2019年