男人想强壮，多吃这3种肉！老公连续吃一周，精力充沛干活猛

大家好哇，我叫饭团，青岛姑娘，跟着婆婆李阿姨学做她那一手家常食疗菜，信这个老理儿呀，药补不如食补，慢慢吃，慢慢养，家里人爱吃我就更来劲了

【一、牛腱子】

【卤牛腱】

做法：

牛肉冷水浸泡2-3小时，期间换水2-3次

牛肉放入锅中，倒入冷水，加入料酒大葱烧开，煮3分钟左右，捞出热水冲洗干净

锅中倒油，加入生姜葱段小火慢煎

加入牛肉，倒入开水末过牛肉

加入生抽、老抽，黄豆酱、卤料包、干辣椒冰糖、盐煮开

小火慢炖1个半小时。就好了哦

【二、羊排】

【萝卜炖羊排】

做法

白萝卜滚刀切块，水里加些冰糖，焯萝卜10分钟去除萝卜腥味，捞出备用

羊排冷水下锅，焯水撇去浮末，捞出用温水洗净

准备一个香料包：2勺花椒、1勺黑胡椒粒、半勺白胡椒粒、2片香叶（颗粒比较多，最好用个小纱布包包起来）

重新烧一锅热水，下羊排、1/5焯过的白萝卜、香料包、大葱段、姜片、30ml料酒、15g盐、5g糖，盖盖转小火煮1小时

1小时到，开盖把煮烂的白萝卜捞出来扔掉，再放剩下的4/5白萝卜，煮30分钟，撒点儿青蒜末就可以出锅啦～

【鸡腿】

【葱油鸡】：

鸡腿洗净，放姜片蒸30分钟

葱姜切末，放入生抽、蚝油、胡椒粉、盐、少许白开水调一个葱姜料汁，热油就是为了激发出香味儿

料汁跟撕好的鸡腿肉拌匀就可以啦

三种肉交替吃，不腻不燥，铁、蛋白、肌氨酸都齐活

早上牛肉，午间鸡，晚上羊汤，小半碗就够

多喝水，多走两步，肉吃下去才转得快

家里人吃得欢，婆婆也夸我手稳，我老公这周连着吃了七天，干活不喘，晚上还爱主动去倒垃圾，说句实在的，强壮是日积月累，别急，先从一顿肉开始，你也试试吧，做完来评论区说说你家更爱哪种肉，是牛是羊还是鸡，或者你们那边的做法更绝，我也想学学呢