这5个习惯会显著加速面部衰老

中南大学湘雅医院皮肤科的研究人员在 《皮肤病学研究杂志》（Journal of Investigative Dermatology）发表的一项研究发现，吸烟是衰老的“头号元凶”，缺乏运动、忽视防晒、不健康的饮食、不良睡眠习惯是衰老的“四大加速器”。这5个习惯，无论单独一个还是多个组合，都会显著加速面部衰老，让你比同龄人看起来更显老。

在所有生活习惯中，吸烟对加速面部衰老的影响最为显著和强烈；日常生活中体力活动水平越低，面部衰老风险越高，这在女性身上尤其明显；完全不防晒的人，面部会比坚持防晒的人平均衰老约29%，女性受到的影响尤为明显；咸、高糖、少蔬果……这些饮食习惯会让脸老得更快。坚持健康饮食可让面容年轻约20%；睡得太少、太多或经常睡不好，都会让脸看上去老近20%。

责任编辑：刘晋