70岁以后，想顺顺当当再活二十年，一定要守住这四道防线

文/情感漩涡

人到七十，收获了人生的风风雨雨，也见证了岁月的起起落落。此时的我们，不求大富大贵，但愿安稳太平。许多人把“知足常乐”挂在嘴边，却忽略了高质量晚年生活，其实也需要用心守护。接下来，分享四道“防线”，帮大家3岁月静好地走下去。

身体才是革命的本钱。不管过去有多少波折，现在都不晚，给自己一个全新的开始。从饮食入手，饭菜清淡，蔬菜多吃，油盐少放，三餐规律。每天动一动，不用追求快走十公里，也不用硬凑热闹跳广场舞，哪怕在家原地抬抬腿，拉伸关节，常常活动，坚持下去就是进步。定期体检不能省，别觉得小病拖一拖没关系，小毛病处理及时， ** 病慢慢调理。一切以舒服、自在为度，别和别人攀比，但勤保养总是没错的。

第二道防线：心态年轻。

就像那句话：“心态永远比年龄重要。”别拿年龄自我设限。新鲜事物可以试试，网络视频，也能看看、学学，把朋友圈当作自己的时光博物馆。不懂就问，不会就练，保持新鲜感，人就自然有活力。遇到烦心事，尽量不往心里搁太久，放宽心，轻轻松松过日子。不盲目操心儿女，不念破事旧账，该放下的都放下，不为难自己，就是对自己最大的善待。

第三道防线：圈子简单。

到了这个年纪，再也不用给谁去讨好。圈子宜精不宜多，三五知己虽远相伴已好。远离那些爱抱怨、传闲话的饭局，不必参与是非争议。陪伴家人，和朋友偶尔聊聊天，下棋品茗，院子聚会，悠哉自在。有时间，出门走动，看看日出日落；没时间，就静静读书养花。人情冷暖，淡然处之，自己觉得舒心才最重要。

第四道防线：兴趣随心。

不求人生有多轰轰烈烈，只求每一天都有些想做的事。期盼明天，不如活在当下。喜欢刷剧就打开电视，喜欢听曲就戴上耳机，喜欢下厨就研究一道家常菜。晒太阳、浇花养鱼、画画写字，都很好。不求追热点成为网红，只求自己的快乐能被好好享受。兴趣就是维生素，是加油站，也是疗愈自己最好的方法。

七十以后，虽然白发悄然爬上鬓角，可心气依然不减。身体日渐缓慢，心却可以更豁达。守住四道防线，不让琐事扰乱心弦，让余生更安稳舒适。不要害怕前路漫漫，把每天过得精神愉快，就是对自己最好的交代。余生路短，温暖相随，我们还能精彩活二十年，甚至更久！

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