湿气重肚子大？来杯山楂水，酸甜又解腻，身体更轻松

不知道大家平时有没有注意过，男性肚子特别大的人真是越来越多，一部分人确实是因为吃得多，纯胖；但还有一大部分人，其实是因为湿气重。湿气重的人可不光是肚子大，还会舌苔厚腻、精神困倦、大便不成形，这些症状看似平常，实际上都在向你发出“警报”——体内湿气正在“攻占”你的身体。现代人久坐少动，饮食又油腻甜腻，脾气一弱，湿气就开始积聚。

湿为阴邪，最容易困住脾阳，一困脾，运化就不灵了，该排的不排、该化的不化，肚子自然就鼓起来了。湿气重导致肚子大的那些事儿，还有一杯酸甜的山楂水，怎么帮你化湿消积，身体更轻松。

湿气重的3个信号要留心

1、早上起床舌苔厚腻，像抹了一层白糊糊很多人觉得舌苔厚没啥大不了的，不就是没刷牙嘛，但其实舌苔厚腻是湿气重最典型的表现。说白了就是你体内的湿气太重，脾胃运化不了，这些“垃圾”就表现在舌头上了。在中医看来，这叫“脾虚湿困”，脾气一虚，湿气就开始在身体里打转转。

2、肚子鼓胀硬邦邦，饭后更是撑得慌有些人说：“我这肚子大，就是吃得多呗！”其实，湿气重的肚子和纯粹吃胖的肚子，摸起来感觉可不一样。湿气重的肚子摸起来硬邦邦的，特别是吃完饭，那个胀，一个劲儿地难受，这是因为湿邪困住了脾阳，脾气不升，胃气不降，气机不畅了。3、大便黏腻不成形，冲马桶都冲不干净这个症状说起来有点不好意思，但湿气重的人，大便往往黏腻不成形，冲马桶的时候总有些粘在上面。中医讲“湿性黏腻”，这种黏腻的特性就体现在大便上了，正常人的大便应该是成形的，像香蕉一样，而湿气重的人，大便就像稀泥巴。

山楂水的好处多到想不到

很多人一听山楂，就想着开胃消食，其实，山楂的本事可大着呢！1、消食化积，专治油腻肉积山楂最拿手的就是消肉食积滞，特别是那些大鱼大肉吃多了的积食。在医学上，山楂含有丰富的有机酸和酶类，能够促进胃液分泌，帮助分解蛋白质和脂肪。2、行气散瘀，让气血流动起来山楂还有个好本事——活血化瘀，中医讲“血瘀则痛”，很多人肚子胀痛、月经不调，都跟血瘀有关系，山楂能够调动气血，让堵塞的地方通畅起来。现代研究发现，山楂能够扩张血管，改善微循环，对心脑血管还有保护作用呢。3、化浊除湿，专治现代人的“油湿”最重要的是，山楂能化浊除湿，现代人吃得太油腻、太甜腻，体内湿浊之气特别重。山楂味酸入肝，能够疏肝理气；味甘健脾，能够运化湿浊。山楂对付“油湿”是一绝，那些因为湿气重导致的肚子大、身体沉重，用山楂调理最合适不过了。

山楂水搭配有讲究

不少人听我说山楂好，回去就扔两片干山楂到杯子里泡水，这作用可太有限了，山楂要想发挥最大功效，搭配才是关键。经典搭配：山楂陈皮饮材料很简单：山楂干10克、陈皮3克、红枣2颗、生姜2片。做法：材料洗净后放入锅中，加入500-800毫升清水，大火煮开后转小火煮15分钟，滤渣取汁就行了，一天一壶，温热时喝，连喝七天。山楂消食积、陈皮理气燥湿、红枣健脾和中、生姜温阳化湿，四味合一，专门对付现代人的“油湿”问题。

注意事项：胃酸过多、胃痛、经常拉肚子的人要少喝或不喝；孕妇和哺乳期妇女使用前请咨询医生；不要空腹饮用，饭后半小时喝最佳；连续饮用不宜超过两周，需要间歇调理；如有不适症状应该立即停用并就医；

好了，希望大家都能有个健康的身体，湿气远离，肚子平平，身体棒棒的。