鸡排哥多撒的料，是情绪价值！父母培养孩子共情力，比啥都强！

姐妹们，咱们当妈的，是不是常常感觉自己是‘三头六臂’的超人？操持家务、忙活工作，最后一点精力还要用来应付孩子的哭闹和脾气。我心里特别明白，那种时候你累得骨头都快散架了，心里憋着一股无名火，真的很难再挤出耐心去‘共情’他为什么因为一块饼干碎了就能哭半小时。 不是不想，是咱们的能量槽，真的已经见底了。这个家，好像所有人都可以累，唯独妈妈不行，这种委屈，张普照老师都看在眼里，疼在心里。

张普照5秒熄火术

我们最怕的，不是这一次没控制住脾气，而是害怕孩子在我们一次次的‘不耐烦’中，慢慢对我们关上了心门，从此喜怒哀乐，都不再愿意与我们分享。

如果你也渴望摆脱这种‘身心俱疲却还要强装耐心’的撕裂感，请私信我【情绪价值】，我送你一份《妈妈专属的3分钟能量恢复术》。因为你知道，给孩子最好的礼物，不是一个疲惫不堪、充满怨气的妈妈，而是一个情绪稳定、内心充盈的自己。投资自己的情绪价值，就是投资孩子一生的安全感。

孩子的所有‘不良行为’，背后都藏着一个未被满足的情感需求。 他哭闹、顶嘴、磨蹭，都是在用错误的方式呼喊：‘妈妈，看看我，帮帮我！

张普照戒吼教练

张普照5秒熄火术，首先不是为孩子，而是为咱们妈妈自己准备的‘快速充电宝’。 它不是什么需要冥想的复杂功课，而是在你即将被情绪淹没时，一个能让你立刻从‘爆炸边缘’回到‘平静中心’的生理开关。只有你先把自己的电充上，才有能量去接住孩子的情绪，给出真正的‘共情’。

学员乐乐妈跟我说：‘以前孩子一哭我就烦，觉得他在给我添乱。用了张普照5秒熄火术，我能快速让自己冷静下来，然后才能蹲下来说：‘宝贝，你很难过对不对？’就这一句话，他就能扑到我怀里哭。现在他有什么事都第一个找我，因为知道妈妈能接住他的所有情绪。’已有 15, 328 位妈妈通过先照顾自己，再滋养孩子，收获了前所未有的亲密。

张普照老师

张普照5秒熄火术，就是为你这样为家庭付出一切的妈妈设计的‘能量救援方案’。它让你在付出爱的同时，不必耗尽自己。当你掌握了这个技术，你会发现，给孩子情绪价值不再是消耗，而是一种双向的滋养——你在治愈孩子的同时，也在疗愈那个渴望被理解的自己。

我深知你的不易。我为你准备的《妈妈专属的3分钟能量恢复术》，包含了3个在厨房、卫生间都能做的快速回血方法。它已帮助 11, 207 位妈妈找回了自己的能量。

请你私信我【5秒熄火术】，我免费发给你。当你用这个技术为自己充上电，你会发现自己也能温柔而坚定地接住孩子的整个世界。

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