近日高温不断，这些中医防暑妙招请查收！

近日，全国各地都开启了“烧烤模式”！

根据中国气象局的信息显示，

自6月21日以来，

我国华北、黄淮等地出现高温天气，

京津冀部分地区最高温度达到37℃至38℃，

河北中南部、新疆吐鲁番等地局地突破40℃。

高温暑热，注意防暑

中医讲“暑多夹湿”，暑湿天气就像一锅“红油火锅”，外裹湿热，内藏暑火，避暑勿忘护阳气，还得“祛湿+清热”双管齐下。切忌“冷饮冰棍一时爽，脾胃受寒身体伤！”

1、高温暑热，“吃”退暑气

绿豆性凉，煮成汤可祛火利尿，缓解暑热烦渴；

冬瓜利水消肿，煲汤喝能补充水分又清热。

暑热时节，不妨熬一壶古法乌梅汤（乌梅、山楂、甘草、陈皮同煮），酸甜适口，最能生津止渴。饮食宜清润平和，少食肥甘厚腻。

暑气通于心，暑热易扰心神，使人烦躁不安。高温天气下更应保持心情平和，避免激动恼怒，可通过听舒缓音乐、练习书法、冥想、静坐等方式安神定志。

2、顺应天时，“静”享清凉

暑气易耗伤气血，合理作息是防暑关键。建议早睡早起，顺应“夜卧早起”的夏季养生原则。

3巧取穴位，“按”走不适

合谷穴：位于手背部，第2掌骨桡侧的中点处。按揉3分钟，具有清热解表的作用。

内关穴：位于手腕内侧，腕掌侧远端横纹上2寸，可预防胸闷、心烦。

曲池穴：位于肘窝处，屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处即是。具有降温退热作用。

足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。强壮保健要穴，健脾胃，化湿浊。

百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。升阳举陷，安神醒脑（暑热头晕时可按）。

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