头皮痒到不敢摘帽子，洗发水越用越糟，你真懂自己的头吗？

最近很多人总爱挠头，开会开视频，一露额头就心里发慌，戴帽子出门成了常态，不是为了好看，是怕别人瞧见头皮上的小疙瘩和白屑，京东健康2024年的数据显示，去屑洗发水卖得特别快，一年涨了三成七，可买的人里，不到四成会再买，为啥呢，洗完一时舒服，过几天又痒上了，越洗越痒，就这么循环着。

二硫化硒经常出现在洗发水广告里，它能杀掉导致头皮起屑的真菌，医生也承认它有效，但它不是普通洗发水，是药，天天用可能让头发掉得更厉害，皮肤颜色变深，有些牌子比如嘉肤本、曼图雅，大力宣传含这个成分，却不说明浓度是多少，国家规定最高不能超过百分之二点五，但没人告诉你买的是多少，有人用几天就说见效，其实是症状暂时压下去了，并不是治好了，这种说法让人觉得离了它就不行。

头皮出问题不都是洗发水的错，人一熬夜、压力大、内分泌失调，头皮就跟着闹脾气，头屑多不等于没洗干净，市面上那些标着霍霍巴油、侧柏叶的洗发水，听着像天然，其实成分里头那点东西连个影儿都算不上，全靠名字撑场面，化妆品又不用像药那样拿数据说话，谁说好用，你信了，它就有效。

北方一入秋就干，家里一开暖气，头皮更紧，医院皮肤科最近看病的人多了两成多，不少医生说别天天洗头，用温水，选无硅油的，隔一天洗一次反而合适，日本那边流行头皮SPA，带光疗和微生物检测，一次要上千块，咱们这儿知道这些的人还少，观念差得远。

嘉肤本、曼图雅这些产品对轻中度脂溢性皮炎确实有点效果，但不该当日常洗发水天天用，百雀羚、薇姿这类带香味的洗发水，适合头皮没毛病的人平时用，不是用来治病的，要是头皮痒超过两周，还发红、流黄水，别指望靠洗发水解决，赶紧去医院，买洗发水的时候，认准卫妆准字编号，别被械字号、消字号骗了，每周用一次温和去角质的，比如含水杨酸的，比每天使劲儿去屑管用得多。

你不是在找一瓶什么都能治的神水，你的头皮要的是对路的方法，不是用得越多越好，洗头不是打仗，是日常的照料，你知道什么时候该停，什么时候该换，什么时候该去问医生，身体给你的小提醒，往往比广告说得更真，别让一瓶洗发水，决定你头顶的未来。