运动可能影响寿命！医生再三提醒：65岁以后，牢记运动“6不要”

老年人健身太拼真能要命！

前两天小区刘阿姨跳广场舞下腰扭了膝盖，救护车直接拉走了。

现在这天气早上六点出门晨练都得带外套，咱爸妈还总嫌出汗少不够劲。

劳动真不能当锻炼使啊。

看隔壁王叔天天搬花盆说活动够了，结果体检三高一点没降。

专门运动才能练到全身，遛弯打太极半小时比搬一天重物管用多了。

重点来了：运动手环测心跳别超（170减岁数）。

刚看到广场舞队李大爷非要跟着小姑娘跳操，脸都白了还硬撑，吓得领舞赶紧关音响。

老年人较什么劲啊，活着才能继续跳。

护膝盖太关键了。

公园里踢毽子转圈那种动作少做，骨科医生说急旋转最伤关节。

还有穿短裤跳舞的阿姨，膝盖露着吹风，寒气从膝眼钻进去，疼起来走路都费劲。

最服气那些冬天大清早穿单衣打太极的大爷。

血管遇冷收缩要命知道不？

室内练八段锦不香吗？

出汗多真不是好事，汗出多了心脏受不了，后背微湿就该歇着了。

体弱多病的更得动。

张大妈高血压十年，医生让快走从每天十分钟开始，现在能遛弯一小时。

但重度高血压的千万别举重，关节炎的别跳绳，选项目得带脑子。

建议配个小米手环监测心率，运动完记得抖抖胳膊腿。

水泥地上蹦跳赶紧劝住，早晚温差大带件马甲。

活着才能继续霍霍，别让锻炼变摧残！