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至一过，真正的“数九寒天”就来了。中医里有个说法：冬至后30天，是一年里补阳、驱寒、祛湿的黄金期，用好了，一整年都更有精神。

1、山药薏米排骨汤

2、姜酒鸡

3、红豆薏米水

食材准备：红豆、薏米、茯苓、芡实

做法：薏米放入干锅中翻炒至微黄，减少寒性，所有食材洗净放入锅中或养生壶中，加适量水煮30分钟（食材1:1的比例）