新年寄语

新的一年开始了，入驻头条3年多的时间，感谢各位的一路陪伴，今后会继续写一些科普小文章，希望对大家有所帮助，不恰当的地方也请大家多多指正，俺一定虚心接受。

作为一名医生，我想送给大家的不仅仅是一句简单的“新年快乐”，更是一份真挚的健康期许。

中医上常讲：“正气存内，邪不可干。” 新的一年，不仅仅祝愿各位心想事成，更希望大家阴阳平衡，气血调和。

从中医从医者的角度，送各位“四味良药”，愿大家在2026年，身体安康，百病不侵：

第一味：名曰“喜乐”，以养心。

《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之。”新的一年，愿大家都能少一点焦虑，多一点豁达，凡事想开点。心主神明，心情舒畅了，气血自然顺畅。遇事不钻牛角尖，把烦恼当作过眼云烟，这便是最好的“疏肝解郁丸”。

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第二味：名曰“早睡”，以养肝。

“人卧则血归于肝”，熬夜是现代生活最大的“耗散”。新的一年，希望各位晚上少看一会儿手机，在子时（23点）前安然入睡。睡个好觉，是恢复元气最廉价也最有效的方法。

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第三味：名曰“暖护”，以养脾。

脾胃为后天之本，气血生化之源。元旦之后，天寒地冻，寒气最易伤阳。在新的一年里，少吃生冷寒凉，多喝温水热汤。尤其要护住“丹田”（肚脐和腰腹），不要为了风度而失了温度。

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第四味：名曰“动止”，以养形。

动则生阳，但动要适度。新的一年，希望大家都找到适合自己的运动方式，无论是打太极、八段锦，还是简单的散步，只要微微出汗，便是疏通经络的最佳方式。

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最后，也想对正在康复路上的朋友们说：

不要太焦虑，疾病的痊愈需要时间，身体的修复需要过程。中医调理讲究“缓则治本”，请给身体一点时间，给医生一点信任。

2026年，愿各位：身无病，心无忧，岁平安。

祝大家元旦快乐，阖家幸福，福寿安康！