明日立冬，建议：中老年人常食4种“健腿菜”，腿脚有力精神旺！

1、清蒸带鱼！

2、香辣小河虾！

3、白菜烧豆腐！

4、虾仁炒蛋！

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更新时间：2025-11-12

标签：美食立冬腿脚中老年人明日精神建议带鱼虾仁小河白菜豆腐炒蛋

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