每天“目”浴阳光3小时，你家小朋友达标了吗？

刷手机、打游戏、看视频，已经成了许多孩子的暑假常态。各类电子产品轮番上阵，孩子们玩得开心，眼睛却“吃不消”。临近开学，医院眼科迎来学生就诊小高峰。专家提醒，暑期是儿童近视发生与加深的“高危期”，每天保证充足户外活动，是预防近视最经济有效的方式。

一大早，记者来到上海健康医学院附属崇明医院，看到不少孩子在家长陪同下前来眼科检查视力。

记者在现场看到，专家使用电脑自动验光仪为孩子们检测近视、远视、散光的度数，并通过裂隙灯显微镜细致观察眼部结构，全面评估眼睛健康状况。专家指出，暑假期间孩子不健康的用眼习惯，是导致近视发生和加深的主要原因。

“暑假期间，在小朋友眼睛问题方面，最多的是近视度数加深，除此之外干眼、视疲劳的小朋友也蛮多的。”上海健康医学院附属崇明医院眼科副主任医师黄玥说。

临近开学，专家特别指出，目前来院检查出近视的孩子主要与“光营养”不足有关，户外时间太少，自然光照不够。就如何帮助孩子保护视力，专家给出了一些建议。

最经济有效的近视防控手段就是去晒太阳，每天让小朋友接触3至4小时太阳的光照，近视度数的加深和眼轴的增长就会相对缓慢。“在家长的陪伴下去外面踢球、骑车，散步也可以，不一定是户外运动，户外活动就可以，能够让太阳照到就行。”另外，睡眠充足也非常重要，睡眠不足也会导致近视度数加深。“要尽量在开学之前把小朋友的睡眠规律调整过来。”

专家提醒，暑假其实是近视增长的“危险期”。如果家长发现孩子出现歪头、眯眼等行为，应及时带孩子到眼科检查。

记者：石思嫣；摄影：顾晟凡

编辑：彭瑶

责编：朱竞华、彭瑶

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