气血虚少吃萝卜白菜，常吃这4样，气血双补显年轻。

俗话说“气血不和，百病乃生”，身体底子差，多半是这气血在作祟。天寒地冻，咱们得懂点忌口，萝卜白菜这类凉性东西，脾胃虚的人还是少吃为妙，免得雪上加霜。这时候，懂得“药食同源”才是硬道理。

黑豆配上核桃猪尾骨，这一锅炖下去，那是真材实料的滋补，骨髓里的精华全融进汤里，比啥补品都强。黄芪五红羹更是个宝，温润养人，小火慢熬出一碗浓稠，喝下去通体舒畅，把流失的精气神全找回来。

平日里煮点甘蔗苹果水，清甜又解腻，生津润燥那是没得说，嗓子眼里都透着舒坦。主食也得换换花样，全麦杂粮包拿在手里，扎实又顶饱，每一口都是五谷杂粮的香气，营养全在这口里了。

这四样东西轮换着吃，把气血补足了，气色自然红润，整个人看着都比同龄人年轻。民以食为天，吃对了就是养生，吃错了可是遭罪。别再只盯着萝卜白菜不放，赶紧试试这老祖宗留下的智慧，把身体调理得棒棒的。