烟酒肉糖是把刀，杀人无形莫逍遥！｜刘英来

烟酒肉糖是把刀，杀人无形莫逍遥！

作者 刘英来

一个人来到人世间很不容易，能够平安无事，顺利话到全国人均寿命78.6岁（2024年数据），就是很幸运的人了。如果能奔八十、争九十、望百岁，那就是人生赢家了。（见照片）

我这一生，因为从小学医，懂得一些医学知识，受益匪浅，所以平时生活中比较注意不良习惯和克制不良行为。烟不吸，酒微喝，肉少吃，只有甜品爱吃，结果退休前得了个糖尿病，高血压。因为我科学施治，心态平衡，“难得糊涂”，适当运动，才苟活到82岁。

目前，我身体基本正常，心态平和，思维逻辑不乱，行动自如，还可以骑自行车上街购物等。

儿女孙女孙子的家庭婚姻工作均好，我没有任何负担和压力。随心所欲，自在快乐。活一天赚一天，不给儿女添麻烦，并为社会做点力所能及的事，知足常乐。

我好动，闲不住。为了颐养天年，修身养性，在我70岁前，和老伴放弃了自建的二层楼房，高层单元房也卖了，专门选择了一个小区的西南甬的一楼单元房。（外面还附带了一个行60多平方的小院）。平时活动，养花，种菜，栽树（可吃的香椿树和核桃树）。这样，既可以锻炼身体，调节心情，消除寂寞，少吃污染食品（见照片）。

我弃医从政多年，因为在军队的连、营、团、师级机关单位待过；转业地方后，在县政府、县人大、县纪委都工作多年。待过的单位人多，下属单位也多，认识的人更多。还是县上一套班子的成员。接触的人较多，七灾八难，突发事件，因为烟酒肉糖吃得过多的人，突发急病，甚至去世的人也多。

几十年来，对我刺激较大，印象深刻，比较喜欢和熟悉，打交道较多的人，突然出事而去世的人，感到悲哀和惋惜。具体的清单如下:

在军队，原某团二营长张某亮，三营长付某，团政委后任师政治部主任高某，原师政委后任军政治部主任的杜某田，副师长张某交，原某军分区司令员张某斌。这些人中，有的肝炎，肝硬化；有的喝酒喝死；有的患冠心病，高血压，糖尿病等，死得非常可怜和惋惜！年龄均不大，未退休的，已经退休不长还未享几天清福，就离世而去！！！

在地方上，县原教育局长王某科，文化局副局长窦某虎，粮食局长彭某禄，土地局长后任县人大副主任的吴某顺，原县委书记后任市科委副主任的翟某诚，原县纪委常委后任政法委副书记的刘某生，原县医院院长书记，原中医院院长赵某义……有得癌症的，心梗，脑梗，中风，都是突然去世，有的未退休，有的刚退休二三年，就离开人世了！！！

在我的大家庭里，因为吸烟喝酒吃肉糖较多，得了癌症，冠心病，脑出血，有五人之多！这些人中，小的才近四十岁，有的刚过五十岁，最高的才七十岁。奋斗了一辈子，就离开亲人而走了，太让人难受伤心了！！！

为什么说，烟酒肉糖是一把刀？从科学角度分析，详细源根如下:

一、先说烟

按照全国健康管理专家洪绍光的观点：烟必须要戒！

因为烟叶中，除了含有兴奋中枢神经的化学物质外，主要是含有对人体毒害剧烈的尼古丁！这种化学物质，对呼吸道，肺部有极大的腐蚀性！长期吸烟会引起咽喉、气菅、支气菅、肺泡发炎，进而引发咳嗽吐痰，肺气肿，心脏病等。从而使各处组织粘膜破损腐烂，激化细胞基因突变，引起癌症等严重的病。上述病死亡率较高！这就好比是烧煤炉用的铁皮烟筒一样，因为煤气腐蚀，用上一年到处破损烂孔，不能再用！何况，人体的器官都是肉长的，难道还比铁皮硬和结实吗？！

二、后说酒

酒是粮食（主要是高梁），经过发酵醇造的液体。浓度越高对人体刺激性越大。一般的啤酒含乙醇百分之八以下，低度酒含乙醇大多在百分之38至50度之间，高度酒在六十至七十之间。

人少量饮酒（按体重多少而定，一般人在130斤左右，一次饮酒不超过100毫升），可以起到扩张血管，兴奋中枢神经，促进血液循环的作用，对人体有好处。如果超量饮酒，酗酒，对人体就有伤害了！轻者呕吐，胃部充血，严重的胃出血，更严重的神志不清昏迷，脑出血，甚至卒死！！！

三、再说肉

肉是高脂高蛋白食品。特别是除了只想吃草的牛羊免之外，其他的既吃草又吃肉的猪狗鸡等，这些动物的肉含脂量大。脂肪分两种:飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸。后者好，因为其肉质结构中双键多，细胞壁不粘贴，不结块，松散在血液中，血粘度低，血管不易堵住，不易发心梗，脑梗，高血压病。所以，吃肉时要少吃猪狗鸡肉，适当吃些牛羊兔肉和水产品。

四、另说糖

糖是人体的三大营养素之一，其他的是脂肪和蛋白质。三者的代谢分化合成，在肝脏中进行。三者还有互相转化的作用。以保持某种营养素不足时自体自动调节，以维持人体正常生理需要。

笔者说，烟酒肉糖只所以是一把刀，是无形的杀手，是因为这四种物质，是在人们生活中不知不觉中，在快乐高兴中，在战友们朋友们亲属中，在人际交往中，在领导下属中，在企业家和客户群中，在各种利益交流中，都少不了吸烟喝酒吃肉，胡吃海喝。所以，一定要把握住自己，不要傻乎乎的憨吃憨喝憨吸，健康保命长寿要紧，其他事都是淡事！退休了的人，要做个明智聪明的人，忘掉过去的职务、权力、荣耀、功劳、贡献，做个善良普通平易舍得和气的人！

古语云在位时门庭若市，退位后门可落雀！这就是常见的社会现象！看不惯这些事，就是个傻瓜！人架子大了，屁钱不值！！！

作者简介：刘英来，1944年8月3日生，1959年6月参加工作，先后在县医院工作六年，在军队服役近20年，转业地方后在卫生局、县人大、县纪委工作近20年，2004年退休。45年中，干过护理员、卫生员、军医、政治干事、连指导员、营教导员、师宣传科长。转业地方后，干过卫生局长、县人大常委会教科文卫委主任、法工委主任，县纪委常务副书记。多年来，在军报、人民日报、光明日报、中国纪检监察报、中国中医中药报、《上海文汇报》、《组织人事报》、天津报、东北健康生活报、《山西日报》、山西省委《党建》杂志、人民代表报、运城日报等报刊杂志刊登多篇文章，被山西省纪委原《监督时报》聘为特约记者。退休后县政协第十三、十四、十五届委员会聘为反映社情民意特邀信息员，所采信息被中央、省、市、县均采用过。