清涕不止鼻塞难受？老中医的散寒通窍妙招，帮你缓解风寒鼻症

早晚出门，凉风拂面，鼻子便开始“耍性子”。清涕如断线之珠，擦拭不迭；鼻塞似棉絮充塞，呼吸只得借嘴巴“帮忙”，难受之感溢于言表。不少人遇到这种情况，要么硬扛，要么随便吃点感冒药，却总不见根治，反而反反复复折腾人。

其实这种清涕不止、鼻塞难受的情况，大多是风寒之邪侵袭了我们的鼻窍所致。在中医看来，鼻子是“肺之门户”，就像家里的大门一样，负责守护呼吸系统的第一道防线。当天气转凉、穿衣单薄，或者长时间待在空调房里时，风寒之邪就会趁虚而入，顺着鼻窍钻进体内，导致鼻窍周围的气血运行不畅，津液代谢失常——这就好比大门被寒风冻住了开关，还积满了冰霜，自然就不通畅，清鼻涕也会不停往外流。

别小看这看似普通的鼻症，它带来的影响可不小。长期鼻塞易致人体缺氧，白昼时使人精神萎靡、注意力涣散，对工作学习造成不良影响；夜晚睡眠质量欠佳，会累及整体精神状态，致使免疫力降低，更易受其他病菌侵袭。

更关键的是，鼻窍不通还可能连带引发头痛、咽喉干痒等不适，让身体陷入“越不舒服越虚弱，越虚弱越容易犯病”的循环里。

想要缓解这种风寒鼻症，核心思路是“散寒通窍”，把侵入鼻窍的寒气赶出去，让鼻窍的气血重新通畅起来。这里分享几个老中医常用的温和妙招，不用复杂操作，在家就能尝试。

首先是外用温敷法，准备一块温热的毛巾，轻轻敷在鼻根部位，每次10-15分钟，温热的刺激能帮助驱散局部寒气，缓解鼻塞，就像给冻住的大门慢慢解冻一样。需格外留意，使用毛巾之际，温度万勿过高。

过高温度不仅可能损伤毛巾材质，还会带来潜在风险，使用时务必把控好温度。过高的温度易对皮肤造成烫伤之虞，为避免此类情况发生，把控好毛巾温度至关重要。

其次是食疗辅助法，日常可以煮点生姜葱白饮，取2-3片生姜、2段葱白，加水煮沸后小火煮5分钟，放温后饮用，生姜和葱白都是温性食材，能帮助身体驱散风寒，从内部调理气血。另外，平时可以适量吃点温热的食物，比如小米粥、羊肉汤等，避免吃生冷寒凉的东西，减少对鼻窍的刺激。

其实风寒鼻症的调理，关键在于“防大于治”。日常做好保暖，尤其注意护住鼻子和颈部，避免直吹冷风；天气干燥时，适当给鼻腔保湿；坚持适度运动，增强体质，让身体的“防御大门”更坚固。

寻得恰当之法，予以温和调理，便可渐次摆脱清涕、鼻塞之烦扰。让呼吸重归顺畅自如之态，于每一次吐纳间，尽享清新与自在。