日常护眼有妙招

眼睛是我们感知世界的重要器官，但在快节奏的生活中，很多人却常常忽视了对眼睛的呵护。据统计，我国干眼症的发病率为21%-30%，无论是长期电子屏幕依赖导致的“干眼症”，还是瞬间疏忽引发的“眼外伤”，都可能给视力带来不可逆的损伤。

其实，日常护眼并不复杂，只要掌握一些实用的护理方法，就能有效预防和应对这些问题。

干眼症不可怕，对症治疗是关键

干眼症是指人们感到双眼有异物感、干涩、作痒，视物易疲劳，不能耐受有烟尘的环境，还有一些难以名状的不适等。

病因治疗 尽量少戴角膜接触镜；操作电脑时注意多眨眼，或间隔一段时间后休息片刻，向远处眺望；在空调房内，可放一盆水增加空气的湿润度，必要时可滴人工泪液。对于继发性干眼症患者，应积极治疗其原发病。泪液蒸发过强者可清洁眼睑并热敷。

泪液成分的替代治疗 最佳的人工泪液是自家血清，但其来源受限。对于严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

减少蒸发与暴露 看书时，睑裂暴露小；当注视电脑荧光屏时，睑裂暴露大，要注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

中医治疗 如针刺、穴位按摩等，也可服用中药汤药，滋补肝阴，养睛明目，以杞菊地黄汤主之。方药：枸杞子、白菊花、山萸肉、生地、茯苓、泽泻、牡丹皮、怀山药等。若口干少津，可加五味子、玄参、沙参、川石斛、麦冬、玉竹、天花粉、葛根等。

发生眼外伤，及时正确处置是关键

眼外伤，是指眼球或其附属器官受到外来的伤害（机械性的、物理性的和化学性的）而发生各种病理性改变，使其正常功能受到损害。

机械性损伤 钝器挫伤时，应用消毒液清洗伤处，配合应用抗生素，防止伤口感染。若为利器所伤，有眼睑裂伤甚至眼球穿通伤时，切忌挤压眼球，应立即就医，由医生清洗伤口、修复眼球、缝合眼睑。

物理性损伤 多见于电焊工或是滑雪爱好者，可先滴牛奶于眼内，有母乳则更好，以减轻眼睛的刺激症状，并立即就诊。滴用抗生素眼药水和眼膏，防止伤处感染，促进角膜上皮的愈合。

化学性损伤 立即用大量清水冲洗患眼，争分夺秒，稀释眼内化学品的浓度。若为碱性物质流入，冲洗后可于结膜下注射维生素C；若为酸性物质溅入，冲洗后可滴磺胺醋酰钠眼药水或2%碳酸氢钠液中和。同时注意有否眼睑外翻、睑球粘连、角膜混浊等并发症的发生，必要时手术治疗。

本文作者为上海中医药大学

附属市中医医院眼科主任医师 朱莺