秋冬季传染病防控 | 冷空气频整气温变化大预防疾病这样做

【来源：健康安顺】

进入10月，冷空气频繁影响我国

北方的冷空气已经“发货”

最新消息！

南方持续多日的“秋老虎”终于要下线了！

今年下半年来最强冷空气即将抵达！

据中国天气网消息，这股冷空气势头强劲，具有影响时间长、影响范围广、降温幅度大等特点，或为今年下半年以来最强冷空气。受其影响，南方高温或将被终结，从冷空气进程来看，16日至19日将影响中东部大部地区。

温馨提示

近日降温幅度较大

防寒保暖 不能只是增添衣物

降温易导致的疾病有哪些？

快来收下这份科普！

气温变化对人体的影响

1

血管的“热胀冷缩”

人体的血管就像水管一样，会随着温度的变化而发生“热胀冷缩”。当气温骤降时，血管会急剧收缩，导致血压升高。血压的突然升高会给脑血管带来巨大的压力，容易使动脉硬化的血管破裂，引发出血性脑卒中。同时，血管收缩还会导致血流速度减慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞脑血管，引发缺血性脑卒中。相反，当气温突然升高时，血管会扩张，血压会有所下降，但如果血压下降过快或过低，也会影响脑部的血液供应，增加脑卒中的风险。

2

人体生理机能的应激反应

寒冷的刺激会导致心跳加快、血压升高。此外，为了减少热量散失，人体还会收缩外周血管，这进一步增加了心脏和血管的负担。在这种情况下，如果本身就存在高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的危险因素，就更容易诱发脑卒中。而在炎热的天气里，人体出汗较多，如果不及时补充水分，会导致血液浓缩，黏稠度增加，同样也会增加血栓形成的风险。

3

季节性变化与卒中发病规律

大量的研究表明，脑卒中的发病存在明显的季节性变化。在寒冷的冬季和气温变化较大的春秋季节，脑卒中的发病率明显高于夏季。在这些季节里，气温不稳定，忽冷忽热，人体的血管和生理机能难以适应，从而给脑卒中的发生创造了条件。

如何应对降温

1

注意增减衣物

天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出注意保暖，带好雨具，预防生病。

2

合理饮食

要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，天气变冷肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，要把好病从口入这一关。

可以多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意养成防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。

3

多喝热水

多喝热水有助于新陈代谢，保持身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤。

4

适当运动

适当运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等运动方式。

来源：安顺市疾病预防控制中心

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