天然“润肺王”被找到，用来煮水，每天喝一杯，体内火气全跑光

每当冷空气南下，很多人就会感到喉咙不适，咳嗽连连，真的让人头疼不已，其实，这是因为冷空气会刺激呼吸道粘膜，不仅会导致粘膜充血、水肿，还会使呼吸道分泌物变得粘稠，不容易咳出，进一步加重咳嗽症状。

说到止咳的食物，很多人想到了枇杷膏、雪梨膏，但其实，还有一种看似平凡的水果，也能够生津润燥、清肺化痰，对于缓解冬季干燥、滋润肺部有一定的作用，它就是——甘蔗，生吃清热生津，熟吃健脾润肺，在冬天可是个不折不扣的“滋补高手”。

但是，中医认为甘蔗性寒，而很多中老年人，脾胃虚寒不能吃生冷的，可该咋办呢？那就是——加热！对于身体健康、肠胃好的人来说，当然是直接吃比较好，既方便又不会损失营养。

但对于体质弱、消化功能差的人来说，却是极不友好，可如果把甘蔗用来煮水喝，情况就不一样了，不但寒性减弱，食疗效果还能加倍，每天喝一杯，能够很好地清肺润肺，火气全跑光。

一、甘蔗

推荐食谱：甘蔗橘子水

主要食材：黑皮甘蔗、橘子、干百合、甘草、冰糖

具体做法：

1、准备一小节黑皮甘蔗，削去外皮之后，再给它切成小段，硬结的部分，可以不要，全部切好之后，放一旁备用。

2、准备一个新鲜的橘子，或者橙子都可以，用水清洗干净表皮，再将果肉分离，然后将果肉切成小块，并去掉厘米的籽，果皮不要扔掉，留着有用。

3、准备20克左右的干百合，还有2片甘草，加入适量的清水，用手轻轻地淘洗几下，洗掉表面残留的灰尘和杂质，洗好后，控水捞出备用。

4、将准备好的食材，依次倒入砂锅中，再加入适量的清水，大约1000毫升左右，然后盖上盖子，用大火煮上30分钟左右。

5、30分钟之后，打开盖子，加入两小块的冰糖，用勺子给它搅拌几下，直到冰糖被搅拌至融化，就可以装碗开喝了。

6、这样煮出来的甘蔗橘子水，喝起来清甜滋润，里面的甘蔗和橘子的果肉，都是可以食用的，煮过的橘子和甘蔗，吃起来润肺止咳的效果会翻倍。

推荐食谱：甘蔗水

主要食材：青皮甘蔗、胡萝卜、百合、枸杞、冰糖

具体做法：

1、准备一小节的青皮甘蔗，给它砍成两段后，再削去外皮，然后改刀切成小块，全部切好之后，放一旁备用。

2、接下来准备半根洗干净的胡萝卜，用刀削去外皮之后，同样给它切成小块状，全部切好后，放一旁备用。

3、下一步在养生壶中，加入10克的百合、5克枸杞和适量的冰糖，再把切好的甘蔗和胡萝卜也一起加进来，然后倒入大约900-1000毫升的清水，按花茶键，大概给它煮20分钟左右。

4、这样煮出来的甘蔗水，香甜好喝，特别的滋润，尤其是现在冬天，天气特别的寒冷，也是流感的高发期，可以多煮来给家人喝，对肺部和嗓子能起到一个滋润的作用，还能够降火，快动手做起来吧。

结语：天然“润肺王”被找到，生吃清热生津，熟吃清肺化痰，每天喝一杯，食疗效果加倍，火气全跑光。

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