大寒是二十四节气中最为寒冷的时节，标志着冬季寒气的最盛，而这一段时间的低温天气仍将持续，寒风和雨雪常常同时出现，给人们带来诸多不适。

尤其对于60岁以上的老人来说，身体机能衰退、免疫力下降，且常常伴有高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病（慢阻肺）等慢性疾病，大寒过后，面临的健康风险会变得更加严重。

医生表示，随着天气变冷，老年人可能会面临四个常见的健康问题，需要提前做好防护，尤其是在保暖、慢性病管理和饮食方面要格外留意。

寒冷的天气最容易引发心脑血管事件。冬季低温对人体的影响不可忽视，尤其是对老年人的心脑血管健康。

低温会导致血管收缩，血液黏稠度升高，增加心脏和大脑的负担，进而可能引发心脑血管意外。

对于60岁以上的老人来说，血管的弹性已经不如年轻时，心脏和大脑的血液供应变得更加脆弱，低温环境中的血管收缩会让这些脆弱的血管承受更大的压力，容易发生血栓、心梗、脑梗等问题。

医生指出，特别是那些已经有高血压、动脉硬化等问题的老年人，天气一冷，血压的波动幅度会加大，进而增加二次卒中的风险。

在这种情况下，保暖就显得尤为重要。保持身体温暖不仅仅是为了让身体感觉舒服，更是为了避免血管在寒冷刺激下的收缩。

因此，老年人特别是高危人群，一定要加强对身体的保暖，尤其是颈部、背部、手脚等容易受寒的部位。

尽量避免在户外长时间暴露在寒风中，外出时可以穿戴合适的保暖衣物和帽子，避免剧烈温差的刺激。

平时也可以采取温和的方式锻炼身体，如适量的散步、做一些温和的拉伸运动，这有助于促进血液循环，减轻寒冷对心脑血管的影响。

低温天气对免疫力的影响也不容忽视。随着年龄的增长，老年人的免疫系统逐渐衰退，对外界病菌的抵抗能力也逐渐减弱。

大寒过后，寒冷天气和频繁的气温波动容易让人受到感冒、流感等呼吸道疾病的侵袭。而对于老年人来说，一旦感染了呼吸道疾病，可能会加重本已存在的慢性病，甚至诱发更严重的并发症。

尤其是在冬季，空气湿度较低，呼吸道感染的发生率较高，而老年人由于免疫力下降，感染的几率也相对较高。

为预防呼吸道感染，老年人应该尽量避免到人群密集的地方，减少与病菌接触的机会。同时，保持室内空气流通，避免空气污染和湿度过低。

老年人要保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的生活习惯，这都有助于提高免疫力，减少感染的机会。

可以适量补充一些增强免疫力的食物，如新鲜蔬菜、水果和富含维生素C、D等的食物，这对增强免疫力十分有益。

寒冷天气往往会导致骨关节疾病的加重。许多老年人都会有不同程度的骨关节疾病，像是关节炎、骨质疏松等，而寒湿的天气会加重这些病症的表现。

气温降低和湿气增加会使得关节周围的血液循环变差，关节液分泌减少，进而导致关节的疼痛和僵硬。

而对于老年人来说，关节疾病本身就会影响行动能力，寒冷天气的刺激则可能使得症状变得更加明显，甚至使得旧疾复发，导致活动受限。

为了减轻这种影响，老年人应该尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，特别是要注意关节部位的保暖。

穿戴厚实的衣物和护膝等保暖装备，尤其在寒冷的早晨和晚上，要避免直接接触冰冷的地面。此外，老年人还应该适当进行一些关节活动和理疗，保持关节的灵活性，避免僵硬和疼痛加重。

对于关节炎等慢性骨关节疾病，适当服用医生推荐的药物或补充一些含有钙、维生素D等的保健品，也能在一定程度上缓解症状。

冬季干燥的气候会导致皮肤干燥瘙痒的问题更加严重，尤其是对于老年人来说，皮肤屏障功能已经较弱，冬季容易出现干裂、瘙痒等不适症状。

再加上寒冷天气让很多老人不愿意出门，导致长时间待在温暖的室内，室内空调的使用也会进一步加剧空气的干燥，造成皮肤缺水。除此之外，冬季寒冷天气导致的跌倒风险也不容忽视。

老年人本身骨骼脆弱，稍有不慎就容易摔倒，而寒冷的地面和潮湿的环境更容易导致跌倒的发生。跌倒不仅会引起骨折，还可能会带来更为严重的并发症，影响老年人的生活质量。

因此，冬季保湿工作显得格外重要。老年人可以使用一些温和、不刺激的保湿霜，尤其是要注意涂抹在皮肤容易干裂的部位，如手部、脚部、面部等。

保持室内空气湿润，使用加湿器保持适当的湿度，避免空气过于干燥。在外出时，也应当穿戴防滑鞋，避免摔倒的风险。

老年人应注意日常饮食的调节，多喝温水，吃一些温热、易消化的食物，这样不仅能增强身体的抵抗力，还能促进皮肤健康。

大寒过后，60岁以上的老人确实面临许多健康挑战，尤其是心脑血管事件的高发、呼吸道感染的风险、骨关节疾病的加重以及皮肤干燥瘙痒和跌倒的风险等问题。

为了更好地度过寒冷的冬季，老年人及其家属需要提前做好防护工作，确保身体的健康。首先，保暖至关重要，特别是重点部位的保暖。

慢性病管理不能松懈，定期检查、合理饮食和科学运动可以有效减少健康风险；同时，饮食要注意温热、易消化，避免寒冷刺激。

保持室内的湿度，注意皮肤的保湿，预防皮肤干燥和跌倒。只有全面做好这些预防措施，才能帮助老年人度过一个温暖而健康的冬季。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]马海伟.心血管病人过冬三注意[N].健康时报,2010-01-28