9月，对肺特别好的3种菜，建议秋天多吃，价格不贵还养人，现正当季，不要错过了！

这几天气温明显转凉，早晚都能感受到秋天的气息了。不知道大家有没有这种感觉：一到秋天，嗓子就容易干痒，皮肤也干燥起来？这时候啊，咱们的养生重点就要转移到"润肺"上来了。

有人说："秋天要多吃白色食物养肺"，这个说法对不对呢？老郭告诉大家，这个说法很有道理，但也不全对。中医讲究"五色入五脏"，白色入肺是没错，但具体怎么吃、吃多少还得看个人体质。今天老郭就给大家推荐3种9月正当季的养肺好菜，价格不贵还特别养人。

为什么秋天要特别注重养肺，

《黄帝内经》中云：“秋三月，是谓容平，天气以急，地气以明，”秋季时天气干燥，燥邪极易伤肺，肺为娇脏，喜润恶燥，以现今之语述之，肺若人体之加湿器，缺水则不仅呼吸受影响，皮肤亦会生变

不过老郭要提醒大家：虽然都说要润肺，但体质偏寒、容易腹泻的人可不能一味地吃太多寒凉滋润的食物，否则会适得其反。这就是中医说的"因人而异"。

九月必吃的3种养肺菜

1.白萝卜-平民人参

白萝卜那可是秋天的宝贝！中医觉得它能“清热生津、下气宽中”，简单来讲，就是不但能润肺，还能帮着消化。

适合人群：容易咳嗽痰多、消化不良的人

食用注意：脾胃虚寒的人要煮熟吃，可以加些生姜中和寒性

推荐吃法，

萝卜排骨汤：温润不燥，全家都能喝

萝卜丝饼：当早餐吃，既营养又美味

蜂蜜腌萝卜：对缓解秋咳特别有效

2.莲藕-水中灵芝

老祖宗有句话这么说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”，这莲藕生吃能清热生津，熟吃能健脾开胃。

适合人群：口干咽燥、睡眠不安的人

食用注意：莲藕淀粉含量高，血糖高的人要适量

推荐吃法

莲藕粥：早晚喝一碗，暖胃又润肺

清炒藕片：清脆爽口，解秋燥

藕汁蜂蜜饮：对缓解咽喉干燥特别管用

3.银耳-平民燕窝

银耳是能滋阴润肺的好东西，它含有丰富的胶质，对皮肤那可是格外好，

适合人群：皮肤干燥、便秘、经常熬夜的人

食用注意：痰多、腹胀的人要少吃

推荐吃法

银耳雪梨汤：润肺止咳效果佳

银耳红枣羹：补气血又养颜

凉拌银耳：开胃爽口，适合初秋的燥热

老郭最后再唠叨一句：秋天养生不仅要会吃，还要注意早睡早起，保持心情舒畅。毕竟养生是个系统工程，吃好、睡好、心情好三者缺一不可。

这几天老郭自己也在喝银耳羹，感觉确实不错。大家不妨也试试这些当季的食材，花不了几个钱，但对身体的好处可是实实在在的。

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