警惕“冷中暑”！这样吹空调=给心脏极限加压

热热热

冰城“尔滨”都热化了

上海东方明珠电视塔

玻璃都给“热炸了”

近日，东北多所高校大学生发视频吐槽“东北高温”，纷纷晒出在楼道乘凉、搭帐篷睡觉等“避暑方式”。

7月初南北方高温将连成片

6月27日至下周

上海、杭州、福州等地

酷热将超长待机

长沙、南昌、南京、武汉等地

也将在6月30日以后

陆续加入高温“群聊”

北方多地又热又晒

郑州7月2日至3日

最高气温可达37℃

或重返高温炙烤模式

同一个夏天

同一份儿高温

又到了热到不想出门的时候

冰镇饮料+WiFi+空调

才是夏天的正确打开方式？

避暑也要当心“冷中暑”

什么是“冷中暑”？

听说过中暑，还第一次听说“冷中暑”？它并不是医学上的正式中暑类型。而是长时间处于低温空调环境后，突然进入高温户外时，身体无法迅速启动散热机制，血管急剧收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大出现的类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。高温天防暑不仅要“避热”，更要科学管理“冷热切换”，做好环境温度的平稳过渡。

心脏不喜欢极限施压，这4件事不要做

每个人都是自己健康的第一责任人，你喜欢凉爽，你的心脏也不喜欢高温，但是极限冷热交替也不可取，这些事情伤身更“伤心”。

1.大口猛喝冰饮❌

大口喝冰饮，尤其是运动后大口喝冰饮，会使冠状动脉、脑血管等发生痉挛，导致血压增高、心率增快，这样就会增加心脏的负荷、增加心肌的耗氧量，严重时可能导致心梗。建议夏季喝水要少量且多次，运动后切忌大量喝冰饮。

2.出汗后立即洗冷水澡❌

气温高时，人体温度也会升高，洗冷水澡时突然的冷刺激，不仅会使外周血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓，从而造成急性心梗，危及生命。建议大家先擦干身上的汗，休息10～15分钟再用温水洗澡。

3.高温环境下剧烈运动❌

在高温环境下进行剧烈运动，心脏会更加努力工作来维持足够的血压和血液循环，这无疑会增加心脏负荷。动脉粥样硬化患者则更易引发心肌缺血、心肌梗死等严重的心血管疾病。建议夏季运动时避开高温时段，量力而“动”。

4.对着空调直吹❌

从热气腾腾的室外进入室内，对着空调吹一吹，虽然身体会感觉舒爽，但血管和心脏很难适应过大温差，容易突发疾病。建议将空调调至26℃左右，且在使用时不要直吹。

河南应急广播提醒

空调莫贪凉

冰饮慢慢尝

骤冷骤热伤心脏

科学防暑热

平安夏日长