后台收到粉丝 @玲子的留言：“38 岁意外怀二胎，不敢跟朋友说，怕被说‘自找罪受’，可身体和心里的苦，只有自己知道。”

这条留言让我想起身边不少高龄孕妈，表面说着“凑个好字”，私下却藏着没说出口的实话，今天就借着玲子的故事，聊聊 38 岁怀二胎的真实体验。

38岁怀二胎是怎样一种体验？

玲子怀一胎时28岁，每天还能逛商场、追韩剧，孕吐也只持续了1个月；可38岁怀二胎，刚满3个月就累得直不起腰，走两步就喘，晚上起夜3次，根本睡不好。

还有位粉丝妈妈留言说，38岁生二胎，在医院住三天回家是架着上楼的，大伤元气。恢复起来真的有点慢啊！

2024年《高龄孕产妇健康报告》显示：35岁以上孕妈疲劳感发生率达82%，是35岁以下孕妈2.3倍。

朋友小倪38岁怀二胎，孕中期就出现了腿肿，每天下班要老公揉半小时才能缓解。

她说，一胎时到孕晚期才肿，现在提前了3个月，医生说跟年龄增长、代谢变慢有关。

除了孕期身体的变化，还得兼顾大宝。以前每天陪孩子玩、读绘本，现在都让老公代劳了，因为体力真不行了！

有些大实话没人说，每句都扎心

生完二胎后，敢爱敢恨就是不敢上秤，照镜子就是照个大概，这就是二胎妈妈的真实状态。

除此之外，下面几个大实话，每句都很扎心。

实话一：怕产检出问题

玲子怀二胎后，每次产检前都失眠，担心会有什么问题。NT检查那天，看到报告上【NT增厚4.1mm】，她当场就想哭了，医生一直安慰她说没问题，可玲子还是担心了一周。

是啊，35 岁以上孕妈唐筛高危率达30%，比年轻孕妈高4倍，很多人要做羊水穿刺，这个更让人害怕，等结果的那些天，每天担心孩子要有问题，可咋办呢？

实话二：不敢跟年轻孕妈比

怀二宝后，玲子加入的孕妈群里，大多是20多岁的孕妈，她们聊孕期健身、医美护肤，玲子只能默默潜水，自己带娃都忙得够呛，哪有时间搞这些？

有次领子说，怀孕后腿肿得厉害，有位孕妈回复说，年龄大了都这样。虽然没啥恶意，但听着还是很不舒服。

朋友小倪怀二宝的时候，每次产检都要绕开年轻孕妈，怕人家觉得她“瞎折腾”。

实话三：担心产后恢复

玲子一胎产后刚出月子就恢复到了孕前身材，可这次医生直接说：“产后别顾着瘦身，先把宝宝照顾好！”

果然，生完二胎后3个月，体重还是比孕前胖了15斤，整个人像个球，怎么看怎么别扭。关键还不敢减肥，怕影响母乳喂养。

还有，生完二胎后，打喷嚏都要忍着，因为真的会漏啊！

玲子说，生完二胎也要照顾大宝，有时候会觉得身心俱惫，是不是不该要第二个孩子？

高龄怀孕小贴士，给勇敢的你

第一，别硬扛，不舒服就休息

朋友小倪的经验是，把自己照顾好，买了孕妇靠枕，每天定时活动，家务交给老公，自己基本不插手。

她说，只有自己身体舒服了，孩子才能健康，生完也有精力照顾。

永远要记得，你是二胎妈妈，但你首先是你自己，你好了，一切才会更好！

第二，跟大宝提前沟通，减少愧疚

玲子后来经常跟大宝说，妈妈肚子里有个小宝宝，可能是小弟弟也可能是小妹妹，以后你们可以一起玩了，妈妈爱你和爱他（她）一样多！

宝宝出生后，玲子开始让大宝帮忙拿尿不湿、奶瓶，孩子慢慢接受了，自己是哥哥的身份，对妹妹宠爱有加。

第三，找同频孕妈抱团

玲子怀孕后，加入了一个【高龄二胎孕妈群】，群里都是35+怀二胎的宝妈，大家一起聊产检、分享缓解疲劳的方法，让玲子的焦虑情绪，缓解了不少。

确实，现在网络很便捷，如果有机会，加入同频的孕妈群，你会觉得，孕期路上有人陪着，不那么孤单了。

凌晨妈妈来叨叨：

孕育是很美妙也很辛苦的事情，38 岁怀二胎，没有一胎时的轻松，却多了份对生命的敬畏和勇敢。希望每位高龄孕妈们，都能平安度过孕期，收获属于自己的幸福。

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