肝有没有病，睡觉就知道？肝不好的人，晚上睡觉大都会有7个异常

在夜里睡觉这件事上，有些人睡得像猪一样踏实，但有些人一晚上翻来覆去不是醒了就是做梦，早上醒来还觉得比没睡还累。

其实很多人没意识到，这种“睡不好”并不是单纯的压力大或工作累，有时候问题是从身体内部来的，而“肝”这个器官，就是常常被忽视的那一个。

有人可能会纳闷，肝明明不痛不痒，咋还能看睡眠看出来？这就得说说肝在身体里的角色了。肝是负责解毒、代谢和调节情绪的大将军。

它不像心脏那样每天跳得欢，也不像胃那样吃了就有反应，但它可是一点不闲着。

特别是在晚上，肝的工作量非常大，尤其是在夜里十一点到凌晨三点之间，是中医讲的“肝经当令”时间段。这个时候肝在抓紧修复，排毒、养血、调情绪都得靠它。

如果肝功能出毛病，最直接的影响就是睡不好。可不是说简单的失眠，而是有一些特别的表现。

像是夜里一两点准时醒来，眼睁睁看着天花板，想睡也睡不着，翻来覆去折腾半天；有的人梦特别多，梦得离谱，醒了还觉得累；有的则是容易被一点点声响吓醒；还有人睡到一半开始出汗，醒来后整个人都虚脱一样，汗都出完了，人也跟着没了劲儿。

这类表现其实跟“肝阴虚”密切相关。中医讲肝主疏泄，肝阴虚就意味着肝的滋润功能下降，影响到心神的安宁，自然睡不好。

医学研究也证实，长期精神压力、饮食不规律、熬夜等因素会导致肝功能受损，而肝功能不稳定又会进一步扰乱神经系统的调节，睡眠自然跟着乱了套。

另一个常被忽略的表现是夜里腿抽筋。这不只是缺钙，有研究显示慢性肝病患者中，夜间腿部肌肉抽搐的发生率高达30%以上。

这是因为肝功能不好会影响到体内电解质平衡，肌肉的神经兴奋性增加，抽筋也就频繁起来。再就是有些人晚上睡觉磨牙，不少人以为是压力大，其实也可能跟肝火旺有关。

肝火过旺的人，情绪容易急躁、肝气不舒，晚上就喜欢“咬牙切齿”，久而久之，对牙齿和下颌的伤害都不小。

还有的症状更隐蔽，比如夜里突然觉得胸闷气短，喘不上气来，不少人还以为是心脏的问题。

可医生检查心脏没啥问题，后来才发现是肝功能异常影响了肺气运行，让人半夜睡着睡着就觉得闷得慌。再就是那种早上怎么都起不来，醒了也犯困，感觉整个白天都是晕乎乎的状态。

这种表现和肝功能代谢紊乱有关，尤其是肝脏排毒功能受阻，体内垃圾无法及时清除，早上醒来自然没精神。

统计数据显示，在某些肝病患者中，约有65%以上都存在不同程度的睡眠障碍，且以浅睡眠、夜醒、梦多为主。

这些人往往在常规体检中发现肝酶升高，或B超提示脂肪肝、肝功能轻度异常等问题，但却总把“睡不好”归咎于工作压力或者失眠习惯，耽误了早期干预的时机。

有人可能会说，那是不是只要出现这几个睡眠问题就一定是肝不好？当然也不能这么绝对。肝脏的问题确实能影响睡眠，但睡眠障碍也可能来自神经、内分泌等多个系统。

但如果一个人长期晚上睡不好，白天状态也差，排除了心理因素后，又发现自己有油腻饮食、不运动、经常熬夜等生活习惯，那就得留个心眼儿了。

有条件的话可以做个肝功能检查和B超，很多时候问题就是藏在平常忽视的地方。

肝脏虽沉默，却异常重要。它是全身代谢和解毒的中枢，就算没有立马给出强烈的疼痛信号，也会通过各种“暗号”来提醒身体出问题了。

而睡眠就是肝最容易传递信号的一个窗口。医生们早就注意到，不少肝炎、脂肪肝、肝硬化的患者在确诊前很长一段时间里，就一直在被“睡不好”困扰，只是他们没把这件事当回事。

而在日常生活中，保护肝脏其实没那么难，关键是要做到“早发现”。不是等到黄疸、肝区疼了才着急，而是当身体悄悄告诉你“最近晚上有点不对劲”的时候，就该警觉起来。

像睡觉出汗、梦多、磨牙、抽筋这些表现，虽说单个看着不起眼，但要是一起出现，而且持续一段时间，那可能就不是简单的生活习惯问题，而是身体内部的信号。

平常可以多关注自己的身体反应，睡眠情况是最直接的一个窗口。如果经常夜醒，还伴有其他异常，就别一味怪自己神经敏感，或者说“岁数大了睡眠浅”，也别盲目吃褪黑素，那只是治标不治本。真正要解决的是背后的原因，尤其是肝功能方面的隐患。

值得注意的是，很多年轻人也开始被这些问题困扰。肝病早已不是“中老年人才会得”的代名词，熬夜、饮酒、情绪波动、饮食重口味这些生活方式，让不少20多岁的人肝功能就已经亮红灯。

有些人天天晚上刷手机刷到两三点，白天靠咖啡续命，一做体检发现肝酶升高，还不当回事。等到真出问题，那可不是光睡不好那么简单了。

别总以为睡不好是因为床不舒服、天气不好或者最近心烦，有时候真的是身体的器官出问题了，而肝，就是最常被误解的那个。

参考文献：

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