露从风凉，寒意渐浓

广西卫视2025-10-08 15:41:07

秋寒来临，露染山河

黄叶满地，北雁南飞

今天，我们迎来了

寒露

此时节

北方已入深秋，虽蝉噤荷残

但菊花盛开，霜染红叶

别有一番秋日美景

而南方刚刚入秋不久

红黄夹杂、俏丽多姿

“白露身不露，寒露脚不露”

足部是足三阴经

及足三阳经所经之处

若受寒，则会影响

脾胃、肝胆等脏腑功能

因此，外出时应穿着保暖的鞋袜

避免足部受寒

适当食用甘、淡、滋润等食物

如芝麻、蜂蜜、银耳

梨、葡萄、香蕉等

既可补脾胃，又能养肺润肠

运动可以强健体魄

还可以在一定程度上

赶走“秋乏”

但如果运动强度太大

反而会加重人体的疲惫感

可以做一些

贴近大自然的舒缓运动

如快走、爬山等

既能收敛心神

也可达到锻炼的目的

秋季往往容易使人产生悲秋情绪

大家可以通过参加社交活动

欣赏秋景、听音乐等方式

来舒缓情绪，调整心态

愿大家内心充盈着进发的暖意

将假期中积蓄的能量

化作勇敢前行的力量

内容综合 | 央视新闻、新华社、人民网、人民日报、中国中医、广西疾控

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