上海一女子用“硫磺皂”洗头，坚持半年后，出现了这4个变化

上海的陈阿姨烦恼不断，广场舞的季节里，她却习惯性地戴着一顶遮得严严实实的帽子，即使在室外三十多度的高温下，也不曾摘下。跳舞的姐妹们都替她担心：“陈姐，你不累吗？这天儿帽子都闷坏了！”陈阿姨只能无奈一笑，其实她有个“难言之隐”——头发油腻、头屑多且还总是脱发。过去一段时间，她试遍了各种洗发水都无济于事。直到一次偶然的交流中，有邻居告诉她，“不如试试硫磺皂，便宜又管用！”这一试，就是整整半年。

最初一个月，陈阿姨的头发似乎真的变得清爽了不少。可随着时间推移，一连串新的问题却悄然出现：头发越来越干燥，发质变得粗糙，掉发明显增多，甚至头皮还常常发痒刺痛。这究竟是“硫磺皂的神奇副作用”，还是使用方式错了？为什么昂贵洗发水解决不了的头皮困扰，却被几块钱的硫磺皂治好了又弄糟？硫磺皂洗头到底靠不靠谱？接下来，我们一起来揭开陈阿姨半年“变发”背后的真实健康真相。

硫磺皂洗头：真的像传闻那样“神奇”吗？

在许多老上海人的记忆里，“硫磺皂”几乎是居家常备。硫磺皂是添加了硫磺的皂基清洁品，具有杀菌、抑螨的特殊功效。不少人认为，用它洗头可以消除油脂、去屑杀菌，对付“油头皮”“脂溢性皮炎”等有不错疗效。这种说法并非空穴来风。权威医学资料显示：

硫磺皂的杀菌、抑油成分，能够短时间内显著减轻头皮油脂分泌、减少头屑（皮肤科专家建议轻度脂溢性皮炎的患者，可以每周一到两次用硫磺皂辅助清洁，但不建议长期或每日使用）。

一项辟谣性科普研究（复旦大学附属中山医院青浦分院）指出，硫磺皂对头部痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等有抑制作用，能够改善部分头皮“爱长疙瘩”“红肿瘙痒”的问题。

经典皮肤科指南提及，长期频繁使用碱性较强的皂类清洁品，会破坏头皮的皮脂膜和角质层屏障，导致干燥、敏感甚至加剧脱发。

也就是说，硫磺皂洗头并不是“智商税”，它在缓解轻微头皮炎症和油脂旺盛时的确能发挥一定效果；但如果方法不当，副作用也会随之而来。

半年坚持硫磺皂洗头，身体出现了这4个变化

从陈阿姨的经历中，总结出连续半年用硫磺皂洗头常见的4大变化——有人可能惊喜，有人或许大为苦恼：

头发出油情况明显好转 硫磺皂中的活性硫元素能有效分解头皮表面多余油脂，许多使用者（包括陈阿姨最初的体验）表示，头发三天不油腻，头皮清爽感明显。对轻度脂溢性、油头“星人”来说，这可以算是“救急神器”。

头皮屑减少，瘙痒感缓解 医学研究确认，硫磺皂具有较强的抑菌和除螨效果，头皮屑多、瘙痒的人群，在最初阶段通常会感到头皮环境变得干净、有“透气”感。数据显示，使用硫磺相关清洁品，短期内头皮屑面积可减少10%~18%。

头发逐渐变得干燥、蓬松，发质粗糙 问题也随之出现。硫磺皂碱性较强，长时间频繁使用会“过度清洁”头皮油脂，原本保护头发的天然皮脂被带走，缺乏滋养，发丝便出现了干枯、发梢分叉、松散难梳等变化。调查显示，超50%的持续用硫磺皂洗头人群，仅2个月后就可感到发质“明显变涩变硬”。

掉发量增加，头皮敏感度上升 这是许多“求清爽”者最意想不到也是最担心的结局：长期用硫磺皂洗头，可能损伤头皮屏障，诱发毛囊炎症并加重脱发。如果合并原本皮肤敏感或有脱发基础的情况，掉发量甚至可增加30%~50%。陈阿姨发现每次梳头枕巾上都是“头发落叶”，甚至发缝肉眼可见变宽，其实就是这个原理。

医生建议这样做，让头皮和头发变得更健康

如果已经出现了上述问题，或者你也曾动过“硫磺皂洗头”的念头，权威皮肤科医生建议如下：

皮肤、头皮敏感者慎用。哪怕家人推荐，最好先在耳后或手臂内侧做斑贴试验，无红肿过敏可小面积尝试。

控制使用频率，切忌贪多。硫磺皂建议每周使用1-2次已足够，每次浓度要适当稀释，避免残留，绝不宜长期每日使用。

使用方法务必温和。记住要将头发充分打湿，硫磺皂揉出丰富泡沫后涂抹于头皮，不要用力搓揉，按摩后要用流动清水彻底冲净。

洗后及时补水养护。使用后头发及时添加温和护发素或头皮营养液，帮助修复受损的皮脂膜，锁住水分。

出现头发变枯、脱发、刺痛、红斑等异常，需立即停用硫磺皂并就医。

医学共识认为：硫磺皂作为辅助清洁手段，对特定油脂旺盛和头皮屑偏多的人短期有帮助，但并非万能“治发神器”，长期频繁使用反而可能得不偿失。更好的头皮健康管理，还是要注重温和清洁、科学护养、饮食和生活规律的多重调理。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料: 1. 《中国食物成分表(第六版)》 2. 《头皮健康管理手册(2023)》 3. 《硫磺皂虽好，也要正确使用》.苏州市吴江区中医医院服务号.2025-02-28. 4. 《皮肤科医生护肤，从不乱花钱！护肤牢记这几点！》. 健康时报.2020-07-14. 5. 《【青医科普】据说硫磺皂能治疗痘痘，是真的哇？》. 复旦大学附属中山医院青浦分院.2025.02.14.