庄子早说透了：拖垮你的从不是外人，是这3个“内鬼”

文/太阳随笔

前阵子刷到个新闻，郑州一位35岁大姐，就因为爱琢磨别人的话、遇事总自责，长期失眠靠安眠药续命，最后查出了甲状腺癌。这事儿看得我心里一揪，突然就懂了庄子说的“毁人者，心也”——真正拖垮你的从不是工作累、钱难赚，而是心里的三个“内鬼”。

第一个“内鬼”是执念太深，说白了就是跟自己较劲。我朋友老周就是典型，去年非要死磕一个项目经理的职位，天天加班到后半夜，竞聘失败后整个人垮了，在家躺了半个月。这就像双手攥着滚烫的杯子，明知烫得慌还不撒手，最后只能烫伤自己。

心理咨询里常见这种人：有人怕做错事被妈说，放个碗都要反复调整位置；有人工作上一点小失误就揪着不放，把行业常态当成自己的错。他们眼里只有“必须得到”，看不见别处的路，绳子绷太紧迟早会断，人也一样。

第二个“内鬼”是情绪不稳，堪比体内烧着的野火。我表姐就是“情绪过山车”，前一秒还跟你有说有笑，后一秒因为孩子作业写得差就炸毛，气完又后悔，胸口闷得直叹气。中医早就说过，情绪差会肝郁脾虚，连胃都跟着受罪。

这种情绪就像夏天的雷阵雨，来得快去得快，可每次都留下一片狼藉。今天为同事一句话失眠，明天为领导一个眼神纠结，身体跟着遭罪，吃不下睡不着，这火最后烧的全是自己。

第三个“内鬼”是过度内耗，最无声也最伤人。我以前就这样，领导没回消息，脑子里已经演完“被开除”的大戏；没开始做事，先想了一百个失败的理由。这就像水桶漏了洞，再怎么装水都满不了，精力全白扔了。

更要命的是，这三个“内鬼”还会抱团作恶：执念让人情绪崩溃，情绪差加剧内耗，内耗又让人更放不下执念，妥妥的死循环。但庄子早就给了破局的法子——顺应自然，不是躺平，是分清啥能改、啥改不了。

分享几个特实用的招：执念上来时，问自己“非这样不可吗？”；情绪上头了，先默数10个数再说话；内耗开始了，立刻去做件具体的小事，比如擦桌子、倒杯水，行动才是破局的关键。

其实身体就像条船，执念是沉锚，情绪是风浪，内耗是漏洞。锚太重船会沉，风浪大了船会翻，漏洞不补船会没。咱们这辈子，不是要跟谁较劲，是要照顾好自己这条船。

别让心里的“内鬼”毁了生活，遇事多转个弯，别钻牛角尖。愿你能卸下重负，补好漏洞，驾着轻舟稳稳渡过人生的江河。