脑梗去世的人越来越多？医生劝告：天热宁可打麻将，也别做5件事

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一位58岁的退休企业干部在医院里叹气，说自己宁可天天坐在麻将桌旁，也不愿像那天一样出门跑事。那天烈日当头，他在外面忙活了大半天，回到家没多久，就突然感觉天旋地转。

很多人觉得天热窝在家里打麻将是浪费时间，其实对一些中老年人来说，这可能反而比长时间暴晒、拼体力活更安全。

麻将当然算不上健康运动，可起码人在室内，温度相对稳定，不会像在高温环境里那样让身体一下子陷入极端状态。

倒是有些看似平常的小习惯，在夏天却暗藏杀机，让血管一步步走向崩溃。脑梗这种事，不会凭空发生，都是长时间的积累，加上某个刺激才突然爆发。

第一件容易中招的，就是高温天还去做重体力活。

很多人习惯早晨或者中午去菜地、工地、院子里忙活，觉得动一动没什么事。

可在气温高的时候，人体出汗速度快，血液水分大量丢失，血液变得黏稠，流速也慢了。对有动脉硬化、血管狭窄的人来说，这就是危险信号。

血液一黏，血栓形成风险就大，一旦卡在脑部血管里，后果可能就是脑梗。临床上不乏这样的病例，天气热、出汗多，但水没补够，结果发生了意外。

有些人觉得自己身体硬朗，就不在乎，可高温对循环系统的冲击，不是意志力能抵消的。尤其是那些已经有高血压、高血脂的人，在烈日下干活，比坐在麻将桌前的风险高太多。

第二件危险的，是空调直吹造成的温差冲击。

有些人白天在户外晒得满身是汗，回到家立刻对着空调或者风扇猛吹，觉得凉快。但温度的骤变，会让血管发生快速收缩。血压忽高忽低，对血管壁就是一种刺激。

特别是脑部血管，本来就细，加上有动脉粥样硬化斑块，一旦受刺激，斑块表面破裂，就可能引发血栓。

这种情况比大家想象的要普遍，很多人是晚上回家后觉得凉快舒服，第二天一早就出事。对中老年人来说，保持室内温度平稳才是关键，而不是追求一时的凉快。

第三个问题，是情绪激动引发的血压飙升。

别以为打麻将才容易急火攻心，其实生活里太多场景都能让人上火，比如吵架、争执、遇到烦心事。

有些人性子急，一着急血压就飙上去。高血压状态下，脑部小血管承受的压力增加，血流冲击斑块，就像水冲砂石，极容易把斑块冲裂。

斑块一旦脱落，就会在血管里游走，一旦堵住脑部细小血管，脑梗立刻发生。

夏天气温高，本就容易让交感神经兴奋，血压波动比平时大，这时再加上情绪的推波助澜，就是双重打击。

第四件让血管受不了的，是饮食过于油腻和高盐。

夏天不少人喜欢吃烧烤、火锅、重口味的小菜，甚至觉得多喝酒能出汗解暑。但油腻的食物会加重血脂水平，盐多了会升高血压，二者叠加就是血管的催命符。

血液里的脂质多了，会加速动脉硬化，血管壁变窄变脆，承受不了大幅度的血压波动。脑梗的根源之一就是血管变窄，而这在饮食不健康的人群里出现得更早、更频繁。

第五个危险习惯，是长期忽视体检、不了解自己的血管状况。

很多人从不测血压、不查血脂，觉得没症状就没问题。可动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病这些隐患，在没引起症状之前，就已经在默默损伤血管。

到了夏天，这些隐患就像埋在地里的炸药，一遇到高温、脱水、情绪波动等诱因，就可能引爆。有些人甚至在发病前几个小时还在干活、跑业务，毫无察觉。

定期体检不仅是为了看报告，而是为了在症状出现前，提前发现危险因素，把它们控制在安全范围。

综合来看，天热时与其在烈日下忙活、频繁让身体经历高温和低温的反复冲击，不如选择一个相对温和的活动环境。

打麻将当然不是健康的生活方式，但对某些中老年人来说，比起暴晒、重体力劳动、频繁情绪激动，它反而可能是一种“更安全”的消遣。只是麻将桌前的安全感，不代表可以忽略饮食控制、体检和适度运动。

那问题来了，夏天为了防脑梗，到底该怎么做更稳妥？

保持身体水分充足，避免高温下长时间活动，别让温差刺激血管，控制情绪，饮食清淡，定期了解血管和血压情况。

在极端天气里，学会避开那些高危的日常习惯，比盲目拼体力更重要。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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