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“我听说夏天热，心脏病的人要小心，是真的吗？”一位年约70岁的退休工程师，边品尝着自己做的薄荷茶边询问家人。

随着天气逐渐炎热，他担心自己的心脏健康，因为心脏不好的人，夏季更容易遭遇一些问题。

他听说过不少高温天气和极端气候给心脏病患者带来的困扰，但也知道，很多日常小细节其实会加重心脏的负担，尤其是在夏季。

医生提醒，夏天对于心脏不好的人，确实有些特别的注意事项，避免在这些高风险的环境中做一些过度劳累或者是容易引发病情的行为。

夏季高温会给人体带来更多挑战，尤其是对心脏病患者来说。许多研究表明，夏季心脏病患者的发病率上升，尤其是在酷暑时节，气温骤升、湿度增加等都可能引起心脏病的加重。

在夏季，尤其是对老年心脏病患者来说，除了合理用药，保持良好的生活习惯，避免做一些不当的活动至关重要。

心脏病患者应特别注意避免做五件事，这些行为可能导致病情加重，甚至出现急性心脏事件。

晨练太早或剧烈运动是心脏病患者夏季要特别小心的一个问题。夏季气温较高，人体在清晨并未完全适应外部温度的变化，很多心脏病患者认为早晨空气新鲜，适合做一些运动。

但实际上，清晨时分温差较大，气温低时身体会收缩，而阳光一出来，气温迅速升高，身体的适应能力不足，容易引发血压波动或心脏负担过重。

剧烈运动也容易导致体内电解质失衡、血压急剧波动等，极易引起心脏不适，增加心脏病的风险。

因此，晨练时需要根据个人身体状况量力而行，避免高强度的运动。适合的活动可以是散步、慢跑等低强度运动，最好避免在温度极高的清晨时分做剧烈运动。

很多心脏病患者在夏季喜欢突然喝大量冰水或吃冷饮，尤其是高温下，大家觉得冰凉的水或冷饮能带来一种迅速的凉爽感，但这种做法对心脏的负担极大。

当喝下大量冰冷饮品时，人体的消化系统需要快速调整温度，血管也会因为冷热交替收缩和扩张，可能引发血压波动，甚至导致心脏负担加重。

尤其是心脏不好的人，骤然的冷刺激可能加剧心脏的负担，增加心脏骤停的风险。

医生建议，在夏季炎热天气下，要慢慢饮水，避免一次性摄入过多的冷饮，温水或常温水是更为适宜的选择，减少冷热饮品对身体的冲击。

长时间待在空调房也是一种常见的潜在危险，尤其是心脏不好的人，长时间待在空调环境中，室内外温差过大，会让心脏的适应能力受到挑战。

空调房内空气干燥，湿度较低，身体长期暴露在这种环境下，容易出现脱水、电解质失衡等问题，从而影响心脏功能。

特别是在外界气温较高时，室内外的温差较大，人体需要在这种温差环境中迅速适应，可能导致心脏的负担增加。

为了避免这种情况，心脏病患者最好控制空调的温度，不要过于依赖空调，并保持室内适当的湿度和通风。

外出时应逐渐适应外部气候，避免直接暴露在强烈的阳光下和突然进入冷气十足的室内。

高温时段外出，尤其是10:00-16:00时段，是高风险的时期。这个时间段气温较高，是一天中最为炎热的时候。

很多心脏病患者因为工作或生活需求，往往会在这个时间段外出，但高温对心脏的影响尤其大。

高温天气会导致血管扩张，心脏需要加倍努力才能维持正常的循环，容易出现心脏负担过重的情况。

此时，体温过高还可能引发中暑、电解质紊乱等问题，加剧心脏的压力，甚至引发心脏病发作。为了预防这种风险，心脏病患者最好避免在高温时段外出。

如果必须外出，记得要采取防护措施，如佩戴帽子、穿透气性好的衣服、随身携带水等，并选择在早晨或傍晚较凉爽的时段外出。

很多心脏病患者可能自行停止或调整药物治疗，尤其是一些口服降压药物，如阿司匹林等抗血小板药物。夏季高温，部分患者认为血压相对稳定，可以自行减少药量，甚至停止服药。

然而，擅自停药或调整药物剂量是非常危险的。药物的作用是根据个体的健康状况和血压变化来调节的，忽略这一点容易导致病情反复或血压波动，给心脏带来不可预见的风险。

特别是像阿司匹林这样的抗血小板药物，在预防心脏病发作方面至关重要，不应随意停用或减少剂量。

心脏病患者应在医生的指导下定期检查血压，根据需要调整药物治疗方案，确保药物的持续效果。

夏季对心脏病患者来说，确实是一个高风险的季节，因此，了解并避免上述几种行为是非常必要的。

同时，良好的生活习惯，如规律的作息、合理的饮食、适当的运动和心态管理，都能够有效减轻心脏的负担，减少心脏病的风险。

尤其在炎热的夏季，心脏病患者需要保持冷静、理智的态度，避免情绪波动和身体过度劳累，确保心脏健康稳定。

虽然夏季带来了炎热的气候，但通过合理的生活方式和健康管理，心脏病患者完全可以度过这个季节，保持良好的健康状态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]AD F ,夏苓春 .心脏病人抗阻运动的生理和症状反应[J].国外医学(物理医学与康复学分册),1991