#夏日生活打卡季#俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，明天就是二十四节气中的小暑了，它是第十一个节气，也是夏季第五个节气。所谓“暑”就是“炎热”的意思，所以小暑的到来意味着真正闷热的气候要来了。

明日便是小暑节气，此时大地阳气到达一年之盛，又湿又热的天气正步步逼人靠近。古人言“小暑过，一日热三分”，我们如同在灼烧的油锅边缘小心行走。此时，无论贫贱富贵，身体健康皆为一等大事，老祖宗们代代相传的一些独特禁忌格外值得留心。

明日小暑，无论有钱没钱，牢记：1地不去，2衣不穿，3物不吃，为入伏做好准备！

1地不去

不去野外游泳

炎炎夏日最舒服的解暑方式就是游泳了，泡在凉爽的水池里，瞬间就一扫身体的闷热，让人倍感清爽。但是有人不喜欢室内游泳池，感觉人太多还不卫生。闲暇之余，会选择一些远离城市的野外河水。

野外的河水虽然更加清凉，但存在诸多的安全隐患，首先夏季闷热细菌毒虫出没频繁，野外的河水也会被污染。另外这个时间段雨水增多，洪涝灾害也比较频繁，万一突遇涨水，那么极有可能躲避不及。

2衣不穿

不穿黑色或者化纤衣服

夏天穿衣服一定要注意，美观的同时最注重的就是衣服的透气性以及舒适性。有些人平时钟爱黑色衣服，为了突显身材，还总喜欢穿紧身的。夏季闷热穿这样的衣服热效应倍增，体感温度要比浅色衣服高3-5度。

另外衣服的材质也是关键，一些涤纶等化纤面料透气性仅棉质的1/5，汗湿后贴在皮肤上如同“塑料保鲜膜”，让人非常难受。所以夏季我们尽量选择一些浅色，宽松，纯棉的衣服。

不穿露脐装

对于女生来说，夏季是一个美好的季节，因为夏季是展示身材的最佳季节。身材好的女生喜欢穿露肩装，露脐装等等，看起来又性感又苗条。要知道肚脐处的神阙穴直通腹腔，中医称其为“先天之本源”。

穿着露脐装，然后坐在有空调的房间，久而久之寒气就会入体，老辈人常说说“脐受风，冬必咳”，寒气积存秋后易发咳喘，所以女孩子即便要穿露脐装，那么在有空调的房间最好还是搭一个薄款外套，保护好肚脐。

3样不吃

隔夜凉拌菜

夏季炎热，人们的餐桌上少不了美味的凉拌菜，有时候疏忽了，吃不完的凉菜没有及时放冰箱，等到第二天大家想着不浪费继续吃掉，感觉它是凉拌的，应该不会坏。

然而小暑高温会加速细菌繁殖，凉拌菜室温放置6小时，菌落总数超标150倍。比如隔夜木耳、银耳易滋生椰毒假单胞菌。绿叶菜隔夜后亚硝酸盐含量激增8倍。所以夏季的凉拌菜要按需求制作，吃不完也不要嫌弃浪费。

冰镇碳酸饮料

炎热的天气来上一杯冰镇的碳酸饮料是真的爽，但你不知道的是，5℃的冷饮进入37℃胃部，相当往烧红铁锅浇冷水，骤冷使胃酸稀释，食物滞留发酵引发胀气，突然的刺激胃部，会导致胃部不适。另外碳酸饮料堪称“液体方糖”，一罐可乐=10块方糖，喝多了危害健康。

生腌食物

南方人比较喜欢生腌食物，尤其是生腌海鲜，比如生腌大虾，生腌螃蟹，生腌鱼片等等。这些生腌的食物虽然营养鲜美，但可能存在一些细菌和寄生虫，不建议多吃。一些北方人去南方旅游也想尝试生腌，结果最终导致肠胃不适，如果你的肠胃本身就不好，那么生腌食物最好别去尝试。

以上就是今天所分享的内容，明日就是小暑了，大家务必牢记1地不去，2事不做，3样不吃，为入伏做好准备，健健康康的度过完夏天。