“赵阿姨，晚上又痒得睡不好？”孙大夫一进诊室就看到了满脸困扰的赵阿姨。

她犹豫了下，终于开口：“大夫，这段时间一到晚上就忍不住挠屁股，越抓越痒，也不敢和家里人说。”

其实，不止赵阿姨，门诊里像她这样羞于启齿的中老年人并不少。有人以为上完厕所用干纸巾擦几下就够了，肛门清洁很尴尬也很“鸡肋”，大可不必太重视。

可事实恰恰相反，肛门清洁其实关乎着肠道甚至全身健康，稍有忽略，就可能让一些难言的毛病趁虚而入。

你知道吗？权威医生早就发现，经常用温水“洗屁股”，不仅能舒服一身，还能在悄无声息中预防6种常见肛肠和皮肤疾病。

尤其是最后1种，很多人都不曾注意，却和你的健康息息相关。那么，经常清洗肛门究竟有多少好处？你真的会洗吗？又有哪些误区必须要避开？别急，答案马上为你揭开。

每天洗脸、洗手、刷牙，已成大家习以为常的习惯，可对肛门清洁的重视程度，却往往远远不够。不少人甚至觉得不好意思去谈论，实际上，这一“小动作”背后隐患重重。

肛门是人体消化系统的出口，也是细菌与污物集聚最多的部位之一。据北京协和医院肛肠科门诊数据显示，60%以上的肛肠疾病发病人群，日常肛门清洁不到位。

医生提示，肛门长期不清洁，局部细菌滋生量可提升3-5倍，极易诱发感染、炎症、过敏等多种健康问题。

不仅如此，随着智能马桶等设备兴起，一些用户在体验水洗后明显感到舒适、瘙痒减少。日本一项涵盖3000余人的研究显示，经常用温水冲洗肛门的人群，肛周皮肤病发病率下降约22.5%，肛门瘙痒症状缓解率提升37%。

不少国际权威指南也建议：如厕后以温水冲洗肛门，有助于保持清洁，减少炎症和病变风险。但需要注意，方式和频率要适当，避免过度清洁反而破坏皮肤屏障。

经常清洗肛门，这6种病或能远离你

长期忽视肛门清洁，容易让6种常见疾病“登门造访”：

第一，痔疮。

肛门卫生不佳是痔疮形成的关键诱因之一。当有粪便残留，细菌大量繁殖，炎症刺激加重肛门血管扩张，久而久之形成痔疮。英国肠道健康基金会数据显示，科学肛门冲洗可使痔疮初发率降低19%。对于已有痔疮的患者，温和清洗可减少不适，帮助恢复。

第二，肛周湿疹。

肛门皮肤若长期有潮湿、污垢残留，为细菌、真菌生长提供温床。湿疹易反复发作，瘙痒难忍，严重时影响排便与生活质量。清洗肛门可有效减少致病微生物，预防和缓解湿疹发作。

第三，肛裂。

如厕后粪便残渣未清洁净，日积月累变得干结坚硬，排便时就会摩擦甚至撕裂肛门皮肤。妇科医院监测数据显示，及时水洗可让肛裂风险下降约15%。同时，良好的清洁环境有利于伤口愈合，降低感染率。

第四，肛门瘙痒。

肛门不洁，细菌分解残污产生刺激性代谢物，极易诱发瘙痒。如果抓挠，还会进一步破坏皮肤，引发恶性循环。调查发现，清洗肛门后，瘙痒发生率可降低37%。

第五，肠道感染。

肛门周围本身细菌聚集，如果清洁不彻底，细菌可能借助手部进入消化道。比如如厕后未彻底清洗，手触食物进食时，病菌随之进入肠道，导致腹泻、肠炎等感染。有资料显示，保持肛门清洁和勤洗手，可以让肠道感染风险降低18%-23%。

第六，慢性外阴/会阴皮肤病变。

尤其女性、肥胖及糖尿病人群，由于肛门、会阴部位褶皱较多，清洁难度本身较大。日常合理清洗有助于减少皮肤局部慢性炎症，降低皮肤变性病变等长期风险。

如何科学清洗肛门？记住这5招事半功倍

医生特别提醒，肛门清洗要讲究“适度”，过度或方式不正确反而适得其反：

水温适宜：建议用35~40℃的温水，避免太热烫伤或太冷刺激。

动作温和：用软毛巾或直接手指轻柔清洗，切勿用力搓揉或刮擦，避免损伤皮肤。

频率合理：每日1次（如厕后）足矣，特殊人群如痔疮、肛裂患者可适当增加，但不可频繁。

保持干燥：清洗后用干净毛巾或卫生纸轻压吸干水分，避免潮湿导致细菌滋生。

避免刺激物：不建议使用有香精、酒精、刺激性洁厕产品洗肛门，以防过敏或破坏皮肤屏障。据临床统计，约9%的肛周炎症与不当清洗用品有关。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《国家卫生健康委-中国居民膳食指南(2022)》

《中华医学会肛肠疾病诊疗指南》

《北京协和医院肛肠科门诊统计年报(2022)》

《日本肛肠健康研究所通报》

《中国肛肠疾病流行病学调查》