这些吃冰习惯你有几个？护齿吃冰指南来啦→

炎炎夏日

冰激凌

无疑是大多数人消暑解馋的“心头好”

但是

你吃冰激凌的习惯

到底对牙齿是否友好呢

下面“划重点”来了

↓↓↓

▶ 控制频率，随餐最佳。尽量减少吃冰激凌、甜点、含糖饮料的次数！最好在吃完正餐后作为“甜点”享用。因为正餐时唾液分泌旺盛，能帮助冲刷食物残渣、中和部分酸性。避免在两餐之间频繁吃甜食，让牙齿长时间泡在糖和酸里。餐间零食优选水果、无糖酸奶、牛奶等。

▶ 速战速决，及时清洁。享受冰激凌时，不要慢慢舔食。尽快吃完，减少糖分在口腔滞留的时间。吃完后，用清水或淡茶漱口，能有效冲走大部分糖分和残留物。等待至少30分钟后再刷牙，因为进食后口腔pH值短暂低于5.5（临界脱矿阈值），牙釉质表面微软化，此时立即刷牙可能加剧磨损，建议等待唾液自然中和酸性环境后再清洁。

▶ 牢记在心，日常防护。使用含氟牙膏，促进脱矿区域的再矿化。日常使用牙线清除牙缝残留糖分，减少邻面龋风险。家长需限制儿童甜食摄入量，并辅助完成口腔清洁。

图源千库网