十一假期吃月饼八天涨4斤，节后简餐恢复一下。

拥护中秋节的方法之一就是狂炫月饼，每天4个左右……吃了八天！火锅，油焖虾，猪蹄，牛肉……通通没落下！

我的小蛮腰不见了！

不行，为了我的衣服不瘦，为了不重新置办衣服，我得简餐了。

拿铁不加糖，我最爱

早晨一份青菜➕冬枣，到单位一杯拿铁，地瓜我的爱，真的忍不住，炫了三个。

黄瓜减脂必备

吃冬枣纯粹嘴巴馋

用鸡蛋牛肉做的豆腐卷，增加蛋白质。又……撑了

很整齐，做的挺好看的

吃了半个，吃不下了

虽然撑了，但是比对过节吃的，减量了，且算是干净饮食。

减脂得慢慢来，太快很容易掉肌肉，肌肉可是中年女人的黄金，代谢燃脂依靠它，灵活有力量的身体机能需要它。对于非常不喜欢无氧运动的我来说，肌肉尤其宝贵。

好像最适量的减肥频率是一个月1斤吧，战线拉长慢慢来。虽然吃的时候体重长的飞快……

中年女人就怕胖，一胖就没有少女感，想做中年少女，自律必不可缺！

每天走路9000左右和一次半小时的有氧是标配。

幸好我拿运动打发时间，爬山、徒步都超喜欢，运动的同时欣赏美景，补充能量。

过节期间花费不多，一百块钱搞定，过了节照旧简单生活，对于我这样的吃货来说，只要少吃就能不花钱，家里的库存消耗消耗，再搭配点我爱的粗粮，就够我吃的了。我不是为了减肥喜欢各种粗粮，是真心喜欢，吃的时候感觉特别好吃。