【妙技疗疾】小寒大寒，不冻成团！中医助您温阳固本！

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）体检科 主治医师富斌

民间有句谚语“小寒大寒，冻成一团”，小寒、大寒节气因寒潮频繁，气温降低，是一年中最冷的时段，常见北方冰封、南方湿冷。中医指出，寒性凝滞、收引，易伤阳气，当前环境下，寒冷邪气易侵袭人体，导致血脉运动痹阻、筋骨拘急痉挛、脏腑阳气损伤，令体质瘦弱、年老体虚或身患心脑血管、消化、内分泌、骨关节等系统慢性病的朋友们处于疾病加重的危险期。

为对抗极端气候对健康的侵扰，中医《黄帝内经》告诫人们，当前节气养生防病的关键，是要顺应冬季“闭藏”的自然规律，守护好体内的阳气。具体而言，需“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，一方面注重保暖，保持室温，远离寒邪；同时要早睡晚起，多晒太阳，蓄养阳气。可开展温补食疗，适量摄入羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、大枣、生姜、核桃、栗子、红薯、南瓜、红茶等。

对于平素即存在心阳不振、脾胃虚寒、肝肾亏虚的患者，往往通过个人生活调护并不能完全消除外界寒邪带来的种种不适，易反复发作头胀头痛、眩晕耳鸣、胃脘冷痛、肠鸣腹泻、腰酸背痛、手足凉麻等症状，血压、血脂等水平也常伴随降温出现紊乱。这时，您需要及时接受专业的中医药物与经络调理，温阳散寒，益气养血，舒经通络，消除不适。

01 中药方面

中医可通过望闻问切四诊与经络、体质辨识等检查，针对您的具体症状判断证型，运用汤剂、药茶、膏方等调补对应脏腑经络。如针对畏寒腹泻者，予附子理中丸益气散寒，温中止泻；头痛眩晕者，合川芎茶调散疏风散寒，活血止痛；周身疼痛者，予羌活胜湿汤温化寒湿，健脾通痹；腰酸无力者，予独活寄生汤滋养肝肾，补益气血等。

02 经络疗法方面

除内服药物外，中医的经络疗法也是严冬时节祛病养身的重要途径，包括针刺、艾灸、三九穴位贴敷、中药塌渍、耳穴压丸、按摩点穴、足浴方等。尤其是具有较强温阳通脉作用的葫芦灸、铺灸等疗法，其温煦经络、舒筋散寒的效力较普通艾灸更强，于人体胸腹部膻中、神阙或腰背部膏肓、命门等阳气汇聚要穴施治，发挥效力。葫芦灸聚热并有兼顾利水消肿之功；铺灸更能在所铺生姜温中止呕、温肺止咳的基础上，搭配适合个人体质与证型的其他中草药协同起效，往往一次调治便可明显缓解怕冷、疼痛等症状，是小寒大寒时期帮助人体扶阳固本的有力手段。

当然，以上中医调治方式并非适用于每一个人，大家需要在医生的辨证、辨经络、辨体质指导下，选择适宜自己的药物与经络调摄方案。如果您正被相关不适困扰，欢迎前来北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病科咨询、体验，运用中医智慧助您暖暖过冬，拥抱新春！

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审核/北京中医药大学

第二临床医学院（东方医院）

治未病科 副主任医师 刘洋