大便之后要不要用水洗屁股？长期坚持洗的人，对身体有没有好处？

午后四点，明亮的卫生间里，退休的老王像往常一样，蹲在马桶旁边拿着一个老喷壶，仔细给屁股冲洗干净。三十年了，他一直坚持大便后用水洗，他常常和朋友们说，这习惯让他少得不少罪。而与此同时，27岁的小赵总是匆匆忙忙、纸巾搓两下就离开厕所。最近，他总觉得屁股痒、擦起来还有点疼，检查发现竟然是轻度痔疮。医生一听就摇头，说：你这清洁方式得改改！

说到底，大便之后到底用不用水洗屁股？这并不是一件鸡毛蒜皮的小事，背后藏着不少健康学问。是不是长期坚持用水洗的人，身体会更健康？

绝大多数人最习惯的还是拿纸巾擦，不过用纸巾真的能擦干净吗？别忘了，粪便里含有上千种细菌，以及黏黏稠稠的残留脂肪和水分，尤其是健康状况不太理想的人，便便还可能更黏。

《美国胃肠病学会杂志》的一项研究就提到，纸巾的吸附力其实有限，有些廉价纸巾甚至会摩擦皮肤，擦再多遍总是觉得“还不够干净”。 这种残留，久了容易导致屁股发痒，还可能引发肛周湿疹甚至感染。用水直接冲洗掉这些残留物，清洁效果确实高出不少，尤其是搭配温水，用起来更舒服，清洁得也更到位。

英国皇家外科学会的专家也明确表示：用水冲洗是目前已知的最接近彻底的清洁办法，远远强于只用纸巾擦。 很多人其实都有经验，用纸巾多擦几次，还是觉得有点“黏黏的”，用水冲一下，立刻就感觉像“焕然新生”。

不少人觉得麻烦，但用水洗屁股，不仅仅是追求“清爽”那么简单。其实长期坚持的人，健康隐患少了不是一点点 ，尤其这三方面的“改变”，医生最容易被忽略。

预防痔疮、肛裂，成为肛肠健康的“守门员”
长期用纸巾反复擦，其实对肛门周围的皮肤是一种反复摩擦，时间长了，容易形成微小的伤口，《肛肠外科杂志》多次提示：这种细微损伤会成为痔疮、肛裂的“导火索”。洗屁屁恰好能避免这种摩擦，还能缓解充血不适。

降低感染和瘙痒风险，尤其女性受益大
屁股没洗干净，是细菌的温床。女性的尿道和肛门本来就特别近，用水冲洗后，肛门周围的细菌数量能下降一半以上，尿路感染、湿疹、泛红这些“小毛病”出现几率大大降低。《临床微生物学杂志》曾做过实验，只擦不洗，肠道的金黄色葡萄球菌等致病菌更容易积聚和繁殖。

缓解便秘带来的不适，还能让排便更顺畅
便后用水洗，会让肛门周围清洁无阻害感，有人甚至说“拉屎都更轻松”了。长期有便秘、残便感的人，坚持几周试试水洗，肛门部位不适确实会好转，排便变得利索不少。

顺手带来的心理愉悦，不可低估
洗完之后的清爽感，会直接影响一整天的心情。如果试过智能马桶带温水冲洗的，那种“云端体验”，比起纸巾擦到手都累的“将就”，简直“天壤之别”。小小卫生举动，“幸福分”直接拉满。

别小看习惯的差距，小赵就是个典型例子。擦纸看着简单，但反复擦就容易皮肤受损，尤其是连续加班、饮食又辣又油时，屁股常常发红、发痒甚至“带血丝”。他一直没在意，直到出现痔疮，吃药、做理疗、反反复复才后悔。

皮肤红肿、肛门瘙痒常常被忽视
表皮受损、残留物刺激，时间长了，肛门区域的皮肤慢慢变粗糙、泛红甚至小裂口。这些问题大多被误当成“上火”，其实就是清洁方式不对。很多老年人因为行动不便，纸巾习惯一撒拉就完，结果“屁屁问题”不断。

细菌滋生，亲密部位更受伤
肛门周围的湿热环境，本来更适合细菌生长，纸巾根本搽不干净残留物，《临床微生物学杂志》指出，有些细菌感染甚至会导致尿路反复发炎。女性最多见，孩子、老人也常中招。

有痔疮、肛瘘的人，一定不能只擦不洗
原本局部就脆弱，残留刺激后果更严重，还可能反复加重。医生都常常建议这些人“大便后一定、一定要水洗”！

其实洗屁股不难，只要记住这几步，舒服又卫生

选择合适的工具
老式喷壶、带盖杯子，甚至是便携式小喷壶都可以。家里有智能马桶就更方便，温水冲洗+烘干，一步到位，效果还好得多。

水温要合适，最舒服
最好用温水，不烫手也不太凉，大概37-40℃就差不多。太冷会刺激，太热容易烫伤娇嫩皮肤。

洗完及时擦干
水洗后一定记得用干净软毛巾或者柔软纸巾把水分吸干。别怕麻烦，肛门“潮着”不擦干，反而容易滋生细菌。

每次大便后都洗，慢慢养成习惯
即使一开始觉得费事，用几次后就适应了。长远来看，换来的是一种更健康、更舒爽的身体体验。

老王和小赵，其实就是我们生活里的两个缩影。长期坚持用水洗，你会发现不知不觉，皮肤状态、感染风险、肛门舒适感、甚至肠道健康指数都会慢慢向好。纸巾只能解决表面，水洗却能带来实实在在的改善，尤其对老人、孩子、女性、肠道脆弱人群，更是值得推荐。

当然，卫生健康习惯因人而异，只要能保持局部清洁、不刺激、不受损，都是好办法。如果有肛肠不适，别只换纸巾颜色，科学洗屁屁，效果比吃药管用！

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《美国胃肠病学会杂志》(American Journal of Gastroenterology)
3.《肛肠外科杂志》(Diseases of the Colon & Rectum)
4.《临床微生物学杂志》(Journal of Clinical Microbiology)
5.《中华医学会消化分会肛门疾病防治共识指南》
6.《女性健康与尿路感染防护研究》
7.《智能马桶与现代肛肠护理评估》
8.《中国居民健康生活方式白皮书》