预防流感茶饮方

又到流感高发的季节，给大家推荐几个预防流感茶饮方：

1. 黄芪防风茶

组成： 黄芪、防风、白术、甘草。

功效：益气固表，适合平时容易出汗、怕风、反复感冒的气虚人群。

注意： 感冒发烧、喉咙痛时不宜饮用。

2. 生姜苏叶茶

组成： 生姜、紫苏叶、红糖适量。

功效：散寒和胃，用于初感风寒，感觉有点受凉、鼻塞、怕冷时，马上喝一杯，能让身体微微出汗，驱散寒邪。是应对“风寒”邪气的第一道防线。

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3. 金银花芦根茶

组成：金银花、芦根、薄荷叶、生甘草。

功效：清热透邪，用于风热型流感，以发热、咽喉肿痛为主要表现。如办公室或家中有人感冒时，可以作为集体预防用茶。

4. 板蓝根青叶茶

组成： 板蓝根、大青叶。

功效：清热解毒凉血，适用于流感高发期，已出现轻微咽喉干痛等“上火”迹象时。

注意： 此方药性偏寒，不宜长期饮用，否则易伤脾胃。体质虚寒、平时怕冷、容易腹泻者慎用。

5. 沙参麦冬茶

组成： 北沙参、麦冬、百合。

功效：润肺生津，适用于平时感觉口干、咽干、皮肤干燥、干咳少痰的“阴虚”人群，能有效滋润肺脏和呼吸道，使其更好地发挥屏障功能。

注意事项：

1. 辨证选择： 中医讲究辨证施治。需根据自身的体质和当下的外界环境（是寒冷还是温燥）来选择最合适的茶饮。

2. 中病即止： 预防茶饮不宜作为日常水长期饮用，尤其在症状消失或度过流感高发期后即可停止。

3. 制作方法： 将药材放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可，可反复冲泡至味淡。薄荷、紫苏叶应“后下”，等其他药泡好后再放入，焖1-2分钟即可。

4. 观察反应： 饮用后若出现不适，如腹痛、腹泻等，应立即停止。出现持续高烧不退，呼吸困难或胸痛及时就医。

希望各位做好防护措施，外出佩戴口罩，减少前往人群密集场所。平时作息要规律，适当锻炼身体，饮食营养要均衡，只有提高身体免疫力，才能从根源上预防流感。