预防幽门螺杆菌的小妙招

幽门螺杆菌感染是一种基于家庭和人群传播的疾病，预防幽门螺杆菌的核心意义在于降低相关疾病风险、减少健康损害与医疗负担，同时提升生活质量。幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡的主要致病菌，长期感染还会增加胃癌、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤的发病风险，预防感染能从源头降低这些疾病的发生率。

小编整理了一些有效的预防措施：

1.饮食卫生：

分餐+公筷公勺。全家就餐时必须使用公筷、公勺，不共用饭碗、菜盘，儿童单独准备餐具。外出聚餐、吃外卖时，主动要求分餐或自带餐具，避免交叉感染。

2.个人卫生：

饭前、便后要洗手。用流动水+肥皂/洗手液洗手，揉搓时间不少于20秒。儿童需家长监督洗手，避免用手直接抓食物吃。

3.口腔护理：

早晚刷牙+定期洁牙。每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后用温水漱口，定期更换牙刷，每3个月1次。全家每6-12个月做1次口腔检查，及时治疗牙龈炎、蛀牙等口腔问题，幽门螺杆菌可能藏在牙菌斑中。

4.饮食习惯：

避免“口口相传”。家长不嚼碎食物喂孩子，不亲吻孩子的嘴巴。不吃生冷、未煮熟的食物，尤其是肉类、海鲜，生熟食材分开处理，用不同砧板、刀具。

5.生活细节：

减少接触感染源。不共用牙刷、牙膏、水杯、毛巾等个人物品，定期对餐具高温消毒，煮沸10分钟或用消毒柜。

家里如果有人感染幽门螺杆菌，立即分餐隔离，感染者需积极治疗，治愈后仍需坚持分餐1-2个月。希望这些预防措施对您有帮助！