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不知道大家有没有发现，这几年身边因为癌症去世的人好像越来越多了。在网上随便一搜，好像每个平台都有患癌的博主。

他们把自己的抗癌历程发到网上，我们眼睁睁看到这些人从一个鲜活的人，到最后被病痛折磨得不成样子，而这其中不乏20岁左右的年轻人。

因此很多人不由得开始焦虑，越来越多的人开始得病，这到底是现代人的哪里出现了问题吗？生活方式、还是所处的环境？

事实上不管是外在原因，还是内在问题，没有人想要被癌症找上门，大家都想知道自己应该如果做才能远离这个让人闻风丧胆的病症。

今天咱们就来给大家好好讲讲，医生嘱咐的，宁可打打麻将放松一下，也一定要少做的6件事。

一、癌症真的很遥远吗？

癌症，这个让大家看起来熟悉又陌生的存在。人们对这个反派大boss一样的疾病避之不及，生怕自己或者身边的人和它扯上关系。

但现实的情况我们也知道，这类病症并不是多么罕见，甚至随着时代的发展，患癌的数据也在逐步上升。

可怕的是，由于对身体的不上心、对细微症状不以为然的心理，导致很多癌症患者发现时已经是中晚期，治愈率大幅降低。

除此之外，照现在这个趋势下去，未来患癌的人数可能还会增加，这个可能实在是让人难以相信。

在这样的情况下，我们要想远离这个可怕的疾病，究竟得避免哪些行为呢？

二、宁愿打麻将，也别做这六件事

1.熬夜

让我们来猜一猜，这第一点就有多少人，尤其是年轻人直接被点名了？

熬夜已经是现代年轻人的常态了，几乎所有人都觉得晚睡没什么大不了的，第二天补个觉就好了。

但要知道的是“一时熬夜一时爽，那一直熬夜的话真的就是火葬场了！”

这话从来不是危言耸听，熬夜的危害绝对被远远低估了。

大家都知道有一个专业术语叫做生物钟，什么时候该睡觉、什么时候该运作，我们的身体都清楚得很。

日常生活中应该也会有这样的感觉：如果连续几天都在熬夜，那么即使第二天晚起，整个人的状态也是奇差无比。

这是因为晚上11点-凌晨3点就是细胞修复的黄金时间，这个修复并不是说补个觉就能补回来的。

一旦开始长时间不加限制的熬夜，内部的免疫系统根本遭不住，它们的力量被削弱了，那坏细胞自然就有很大的机会趁虚而入。

所以说要想保护身体先别搞那乱七八糟的养生大法了，早点睡觉别熬夜比什么都强。

2.情绪压抑

长期压抑情绪的人，患癌风险也会大大增加。

甚至有医生直言：“很多癌症患者，不是病死的，是被憋死的！”

这里的“憋”当然不是指物理意义上的没有空气，而是指压力等一系列的负面情绪没被发泄出来，只能一点一点累积憋在心里。

当你以为这只不过是心理上的压抑，不需要过在意的时候，这里要告诉你的是，情绪上的问题往往也会对身体起到连锁反应。

研究发现，长期生气、抑郁会导致免疫细胞中的NK细胞的数量减少 ，活性降低。

它能够做到直接识别和杀伤癌细胞，简直是必不可少的存在。若是它的“作战能力”下降，那后果可想而知。

除此之外，负面情绪的存在还会影响我们身体的内分泌系统。

当我们生气、焦虑的时候，皮质醇就会迅速飙升，这确实能够对我们抵抗压力有好处。

只不过，长此以往这类激素就会干扰身体里正常的运作，直接压制免疫细胞活性。

所以说我们常常看到有病人说自己这病都是被“气”出来的，这话真的不假。

要想不被“癌”找上门，各位千万别有事没事憋在心里，不爽就说出来，千万别内耗。

3.久坐不动

对于这种情况，某种程度上来说都还是能够理解的。

毕竟现在很多人从早到晚不是坐在座位上上课，就是坐在电脑前办公。忙碌一天后又是在是没有精力再进行锻炼，只想瘫着不动。

虽然这种情况的存在确实正常，但这久坐不动的危害可太大了。

当我们长时间坐着的时候，身体的血液循环就会变慢，肠道蠕动也会跟着下降，吃进去的食物消化变慢，代谢废物就容易在肠道里堆积。

不仅如此，这些废物里可是有不少有害物质，长时间停留在肠道内，就会增加患癌风险。

4.吃的杂乱

无论是点外卖、还是出去聚餐，存在感很高的像是什么麻辣烫、烧烤、火锅等等，确实是让人欲罢不能。

首先，这热乎乎带汤的食物会产生什么影响相信大家这几年越来越清楚了。

在这个过程中，细胞就有可能发生突变，增加患食管癌和胃癌的风险。

更别提里面还会产生亚硝酸盐这样的物质，长期吃下去，很难不为疾病创造条件。

更别说现在的很多人各种不良习惯都是攒一起的，什么熬夜、胡吃海塞、久坐不动啥的，几乎每个问题都会沾一点。

5.别太养生

天天吃素、顿顿粗粮、油盐不进......别说，一看就是养生标配，但为啥这样还容易得癌呢？是不是哪里出问题了呢？

说白了，养生归养生，但也不能盲目去学各种所谓的“伪”养生。

那种信奉吃素就能长命百岁天天健康的，这种做法可是会导致蛋白质缺乏的。

进而就意味着免疫系统的崩盘，这免疫力出现大漏洞了，各种坏东西可不就都找上门来了。

还有就是完全不碰碳水、或者是天天补充各种丰富的营养物质，直接把自己吃到营养过剩等等。

这一系列看似健康的极端养生习惯，实际上就是在为“癌细胞”制作温床，完全不可取。

6.不重视体检

还是那句话：早发现早治疗。

现在很多人尤其是长辈，总是觉得体检一次浪费时间、花太多钱、没病没必要去医院。而这种想法害了多少人失去了生命。

本来花点小钱认真检查检查，有问题有麻烦及时干预就可以。

结果硬是因为那一点的舍不得拖成了大病，到时候花更多的钱不说，人还不一定能够回来，到时候真的是悔之晚矣。

结尾

比起这六件作死的事情，打麻将都算是不错的行为了。

毕竟在这个过程中既能和多人一起交流、还能活动脑子，放松心情的同时还能带来满足感，这一对比是不是显得打麻将都有用多了？

不过话又说回来，这打麻将也得注意着点，可别一高兴就熬夜通宵个没完，坐在那里不动弹，这样的话对身体更是不好。

总而言之，一副健康的身体才是咱们自己做其他任何事情的基础，千万别让各种坏习惯控制你的身体。

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参考信息：

《得癌症的人越来越多？医生：打打麻将，少做这几件事》

2025-06-03 11:19--陈医师讲科普

《癌症去世的人越来越多？医生：宁可打打麻将，也要少做这些事》

2025-06-03 11:30--小小王医生