一转眼，我们成为了自己小时候羡慕的“长辈”，但身体却用行动在告诉我们一个事实——保养比拼搏重要。有时候，活得长不如活得好，但如果能两者兼得，何乐而不为？想要多活几年，还得先管住自己这十点！

1、不摔倒。

老年人最怕摔，伤筋动骨，恢复慢。走路别赶，遇梯慢下。家里地滑别逞强，光脚踩水地滑，小心一点，比什么都值钱。

2、不劳累。

给子女帮忙带孩子、干农活，有度就行。身体不是铁打的，想做多少事，都得量力而行。休息好了，才有力气和儿孙们玩笑几句。

3、不暴躁。

气大伤身，内心平和。遇事想开点，一句“算了算了”就是护命符。家人说错两句话，忍忍过去，不必小题大做。

4、不贪凉热。

春捂秋冻，不合适老人。天气变凉加件衣裳，热天别空调吹猛了。顺应四季，自己身体最清楚。

5、不挑食。

不光嘴巴图新鲜。岁数上来，要啥都能吃点。多吃蔬果粗粮，减少油炸、咸腌的，肠胃轻松多了。

6、不闭门。

别宅家，越待越孤单。早晚出去遛个弯，晒晒太阳，遇见街邻聊聊天，心情自然好。

7、不自卑。

头发白了牙也掉了又怎样？人生下半场，做自己的主角。儿女有事会回家，没事看看自己喜欢的电视，和老伙伴唠唠嗑，开心也是一天，郁闷也是一天。

8、不用力逞强。

过去什么大山都翻过了，现在摔磕碰，哪能都扛得起？年轻人在外辛苦，让他们跑腿去，自己尽量省着点劲。

9、不夜猫子。

养成早睡早起，别再熬夜刷手机。找个舒服被窝睡一宿，免疫力蹭蹭长。梦里偷着乐，比夜深人静长叹更实在。

10、不忘自乐。

跳广场舞练练太极，跟朋友一起喝口茶，唱个老歌。不为谁，也不是讨好儿女，就是图自己高兴。会生活，才是高段位。

人这一生，说长很长，说短也快。别等有天躺在病床上，才后悔年轻时不懂自爱，到岁数了还瞎折腾。头顶一片天，脚下一方土，好好吃饭，开心说话，慢慢悠悠走完自己的路，才是最重要的。

只要能健康活着，日日有盼，事事不操心，和老友聊聊天，和亲人聚聚首，每一天都像过节。

照顾好自己，关心身边的人，你的健康，就是家人的安心。用心过好日子，活出属于自己的精彩，用这十点，为未来保驾护航！