本周秋意“冻”人！气温将降至11℃

视频加载中...

近日，醴陵“一夜入秋”，气温骤降。根据市气象台最新消息，本周我市天气将呈现“先雨后晴，气温先降后升”的特点。昨天和今天全市阴天有小雨，北风风力增大，最低气温降至11℃左右；从周三也就是明天开始，天气将逐渐转晴，气温缓慢回升，预计到周末，最高气温将回升至22℃左右。

“秋冻”也要适度，面对这种“断崖式”降温和巨大的昼夜温差，医生提醒，有三类人群需要特别注意健康防护。

一是心脑血管疾病患者：气温骤降会使血管收缩，血压波动，容易诱发心梗、脑梗等急症。这类人群要特别注意头部、颈部和手脚的保暖，避免在清晨气温最低时进行剧烈晨练。

二是呼吸道疾病患者：冷空气是哮喘、慢性支气管炎等疾病的重要诱因。易感人群出门最好佩戴口罩，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。

三是儿童和老年人：这两类人群免疫力相对较弱，是感冒、流感等病毒的易感人群。家长和子女要提醒他们及时增添衣物，尤其要做好“一场秋雨一场寒”的应对。

除了做好保暖，深秋时节的健康养生还应注意以下几点：

首先是科学饮食：可以适当多吃一些白色润肺的食物，如梨、百合、银耳等，以应对秋燥。同时，饮食应以温热为主，少吃生冷食物。

其次是坚持适度锻炼：天气晴好时，进行散步、慢跑等户外运动，有助于增强体质，但要避免运动过度导致大汗淋漓，以免着凉。

最后是保持心情舒畅：秋季草木凋零，容易引发“悲秋”情绪。多晒太阳，多与人交流，有助于保持积极乐观的心态。

明天开始，醴陵又将迎来天高云淡、暖阳和煦的好天气。希望大家都能做好防护，以健康的身体和饱满的精神，享受这一年中最美的金秋时光。