人过六十，如果还想再活二三十年，就记住这3句话

人们普遍认为：现代人到了六十岁，那是刚开始安度晚年的时候。倘若这个年龄走了，那真是让人觉得太可惜了。

如果人过六十，还想延年益寿二三十年，请牢记这3句话。

01 你的自律能力，决定了你的寿命

人过六十，请务必管好自己的嘴巴。原因是：

心脑血管疾病，是我国老年人的一大杀手。一旦得上，要么致残，要么去世，生活质量会下降很多。

想预防心脑血管疾病，最重要的一点，是要管理好自己的嘴巴。做到管住嘴，迈开腿。不要贪吃，也不要贪杯。

举个例子。我父亲脑梗住院的时候，医生曾经做过调查，我父亲有好几项高危因素。

年轻时抽烟喝酒，这是高危因素。然后血糖血压较高。还有，不按时服用血压药。

这，都直接导致了他的脑梗。

幸亏他的疾病，还不算太严重。否则他现在，是瘫痪起不来。日子，还有什么意思呢？

甚至有的人病情严重，得上之后，直接就走了。多痛苦啊。

人过六十，请务必要管住自己的嘴巴，吃饭清淡点。减少油脂、高糖食品的摄入。

平时烟酒节制一些，控制好自己的血糖血压血脂。这样的话，自己还有望多活几年。

02 控制自己的脾气，学会清心寡欲

人过六十，想要活得久一些，就要保持一个豁达的心态。

而不是成天跟别人争强好胜，嫉妒不满。

心情不好了，很容易影响到身体健康。

我认识的一位熟人大姐，五十多岁就患病去世了，让人十分诧异。回想起来，她去世之前十分喜好八卦，喜欢跟别人搬弄是非，终日不知疲倦。

她每天最热衷的事情，就是渴望别人家倒霉。在家里骂老公，骂孩子。出门盼着别人倒霉，说各种流言蜚语。心里每天念叨的，都是那些事情。

而她最后的身体健康，也大概率脱不了和这些的关系。

百岁老人、长寿老人，大多跟一个良好的心态有关。

心情好了，不计较了，反而是身体舒畅。

计较的多，是损耗的多。难道不是吗？

03 管理好自己身体的小毛病，别胡乱吃药

现实里，很多大病，都是由小的疾病发展而来的。

务必要管理好，而且别胡乱自己吃药。

比如我一个朋友，她母亲得了胆囊癌。而这个疾病的高发因素，是跟胆结石、胆囊炎有关系。有这些疾病的朋友，恐怕不少吧？

除了平时要认真体检观察之外，还应该改变糟糕的饮食方式。戒掉油腻的饮食习惯。这都对疾病有好处。

有的朋友，对自己身体的小毛病，十分忽视，从不管理。

甚至自己听风就是雨，随便吃药。

这对他的身体，十分不好。

人到晚年，管理好自己的小毛病。平日里，不要瞎吃药、胡吃药。更重要的是，要保持心胸的豁达，还要坚持健康的生活方式。

这样下来，他的身体自然会好一些。健康寿命，也能更长一些。

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