@所有人五一假期出行安全指南请查收，不外出可以这样城市微度假

五一假期将至，相信很多朋友都计划着出门游玩。出行虽然开心，但安全问题不容小觑。今天就给大家分享一些五一出行的安全知识，让大家既能玩得尽兴，又能平平安安。

1 了解出行相关通知

交通运输部预计，五一假期，高速公路总体保持高位运行态势：

今年五一假期小客车免费通行全国收费公路时间：今年五一假期从5月1日到5月5日，共计5天，7座以下（含7座）小型客车免费通行时间为5月1日0时至5月5日24时。

假期前一日18时—20时为节前高峰时段；

假期首日，跨省中长途出行集中，10时—12时将出现出城拥堵高峰；

假期最后两日，返程高峰显现，时段性拥堵突出，16时—18时将出现返程拥堵高峰。

2 出行前准备

规划出行路线

五一假期是出行高峰期，道路拥堵情况较为严重。建议提前规划出行路线，可以通过导航软件了解实时路况信息，避开出行高峰期和拥堵时段。如果选择热门旅游城市或景点，要提前查询当地的交通管制信息，以免耽误行程。比如，打算去北京旅游，就要提前了解故宫、八达岭长城等热门景点周边的交通状况，以及是否需要提前预约门票和停车位。

检查车辆状况（自驾出行）

如果是自驾出行，出行前做好车辆全面检查至关重要。要确保车况良好，特别是刹车、轮胎等关键部件。检查轮胎时，注意查看胎压是否正常，有无磨损、鼓包或扎钉；备胎也要检查是否可用。刹车方面，要确保制动系统灵敏，刹车油充足。同时，还要检查大灯、转向灯、刹车灯是否正常工作，机油、冷却液、玻璃水是否充足，避免途中因缺油缺水抛锚。

选择正规旅行社（跟团游）

选择具有合法资质的正规旅行社，签订正规合同，在合同中明确行程安排、费用明细、违约责任等内容，不贪图便宜，避免陷入 “低价团” 陷阱。出行前可以购买旅游意外险，了解保险范围和理赔流程，进一步保障自身权益。比如，在签订合同前，要仔细阅读合同条款，对于不明确的地方要及时向旅行社咨询清楚。购买旅游意外险时，要根据自己的行程和需求选择合适的保险产品。

准备常用药品

随身携带一些常用药品，如晕车药、肠胃药、感冒药、创可贴等。五一期间，天气多变，加上旅途劳累，身体可能会出现一些不适。准备常用药品可以在关键时刻缓解症状，保障旅行的顺利进行。比如，容易晕车的人要提前准备好晕车药，并按照说明提前服用；肠胃不太好的人，要带上肠胃药，以防饮食不当引起肠胃不适。

3 出行途中注意事项

遵守交通规则

自驾

行车途中要遵守交通规则，保持安全车距，不超速、不超载、不疲劳驾驶。特别是在高速公路出口、服务区入口等事故多发路段要多注意，所有乘员全程系好安全带，儿童使用专用座椅。节假日期间亲友聚会增多，一定要牢记 “开车不喝酒，喝酒不开车”。如果长途驾驶，每 2 - 3 小时要到服务区休息一次，避免疲劳驾驶。

乘坐公共交通

乘坐火车、高铁、飞机时，要提前抵达车站或机场，预留充足时间办理安检、检票手续。保管好身份证、车票等重要证件，建议拍照备份电子版。在候车（机）厅、车厢内注意随身物品，手机、钱包等贵重物品不要放在外套口袋或座椅背后。乘坐长途客车或拼车时，要选择正规客运公司，拒绝 “黑车”，上车后记下车牌号并告知家人。系好安全带，避免乘坐超员车辆，如发现司机危险驾驶（如超速、频繁变道），可善意提醒或向交管部门举报。

景区游玩安全

了解景区规定

在进入景区前，必须仔细阅读安全须知，了解景区的构造和路线，遵守景区各项规定，不攀爬危险区域。比如，一些山区景区可能有禁止进入未开发区域的规定，游客一定要严格遵守，不要为了寻求刺激而冒险。

保管好财物

旅游景点人流量大，随身携带的财物要妥善保管，防止丢失或被盗。钱包、手机等贵重物品放在贴身口袋，背包置于胸前视线范围内。在人员密集的地方，如景区门口、热门景点打卡处，要特别注意防范小偷。

谨慎参与高风险项目

天气渐热，如果要参与漂流等高风险项目，务必选择有资质的经营机构，检查设备是否完好，严格遵循专业人员的指挥和指导，出发前穿戴好防护装备。参与高空、高速、水上等高风险项目时，也要谨慎评估自己的身体状况和技能水平，确保自身安全。

提高安全警惕

防范诈骗

警惕各种形式的诈骗，不随意相信陌生人散发的小广告和各类推销，不轻易透露个人信息和银行账户。在景区周边，可能会遇到一些以低价售卖纪念品、提供特殊服务等为由的诈骗行为，游客要保持警惕，不要贪图便宜。

避免拥挤场所

尽量避免前往人流量过大、过于拥挤的场所，如果必须前往，应提前做好安全攻略，明确安全出口的位置。遇到突发情况时，切记保持冷静，听从工作人员指挥有序撤离，不拥挤、不推搡。比如，在一些热门商圈、景点，如果人流量过大，要考虑是否有必要前往，避免发生意外。

酒店安全

入住酒店后应先观察酒店的格局构造，熟悉安全出口和消防通道位置，夜间休息时锁好门窗，使用门链或防盗扣。同时，要注意酒店的卫生状况，检查房间内的设施设备是否完好，如有问题及时联系酒店工作人员更换房间或进行维修。

饮食安全要点

注意食物新鲜度与加工方式

避免食用生冷食物、隔夜菜，尤其是海鲜、肉类等易变质食材。高温天气下，食物容易滋生细菌，建议谨慎食用。

选择彻底加热熟透的食物，如烧烤类食品要确保肉类内部达到安全温度（中心温度≥70℃），避免外焦里生导致寄生虫或细菌感染。

预防食物中毒

牢记 “三不吃” 原则：不吃未清洗的水果、不吃颜色异常或有异味的食物、不吃陌生人赠送的食品。

若食用后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，需立即停止进食，多喝水稀释毒素，并尽快就医。

饮用水安全

不喝生水、野外水源（如河流、山泉水），即使看似清澈也可能含有寄生虫或致病菌。

购买瓶装水时，注意查看瓶盖是否完好、生产日期及保质期内。长途自驾可携带保温杯，装煮沸后的热水或正规品牌桶装水，确保饮水安全。

饮食规律与节制

旅途中易因行程紧凑忽略用餐规律，建议定时定量进食，避免暴饮暴食加重肠胃负担。例如长时间游玩后，不要突然大量摄入冷饮或油腻食物。

品尝当地特色小吃时，可多人分食少量，既满足味蕾又降低肠胃不适风险，同时避免浪费。

文明出行：让风景与美德同行

无痕旅行

自带垃圾袋，不随意丢弃废弃物，尤其在自然保护区内。

尊重文化

拍摄少数民族居民前征得同意，不触碰宗教场所禁忌物品。

降低噪音

公共场所控制音量，避免喧哗影响他人。

4 居家休闲指南（不外出人群适用）

深度居家放松

打造治愈系宅家场景

利用假期彻底打扫房间，通过 “断舍离” 整理衣柜、书架，用绿植、香薰、柔和灯光营造舒适角落，搭配懒人沙发或地毯，打造专属 “充电空间”。

推荐尝试 “无屏幕夜晚”：睡前1小时关闭手机、电脑，改用纸质书、冥想或听白噪音助眠，缓解日常焦虑。

解锁宅家新技能

美食探索

参照网上教程尝试网红甜品，或研究地方特色菜，享受烹饪乐趣的同时避免外卖高油高盐的隐患。

手工 DIY

尝试数字油画、黏土手作、编织围巾等低门槛手工，成品可作为家居装饰或礼物，成就感满满。

学习充电计划

知识技能提升

利用免费在线课程平台（如中国大学 MOOC、B 站公开课）学习新技能，例如 PS 基础、短视频剪辑、职场 PPT 设计，为职业发展储备能量。

阅读经典书籍或行业报告，推荐搭配 “康奈尔笔记法” 记录重点，假期结束后整理成思维导图，加深理解。

兴趣爱好深耕

重拾搁置已久的兴趣：如练习吉他、学习摄影后期、研究多肉植物养护，通过短视频平台分享成长过程，结识同好。

尝试 “1 小时挑战”

每天专注一项兴趣活动（如写小说、拼乐高），假期结束时完成一个小目标（如短篇故事初稿、大型模型拼装）。

5 城市微度假

如果想避开人流又不想完全宅家，可选择本地 “小众玩法”。

文化探索

打卡城市博物馆特展、独立书店、艺术市集，提前预约避开周末高峰。

自然疗愈

去近郊公园野餐（自带防潮垫和便携餐具）、骑行绿道、夜观星空，享受自然静谧。

体验新场景

尝试室内滑雪、温泉 SPA、手工陶艺馆，用低预算获得新鲜感。

温馨提醒

安全无小事，希望大家在五一出行时，时刻将安全放在首位，提高安全意识，提前规划、充分准备，确保度过一个平安愉快的假期。出行过程中，如果遇到紧急情况，请及时拨打 110 报警电话求助。祝大家五一假期玩得开心！