降温了！一定要小心这些“冷伤害”→

寒潮防范要提前做好

除了预防感冒

各类“冷伤害”更要格外当心

根据《冷空气等级》（GB/T 20484-2017）的标准，寒潮指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降。

低温作为一种强烈的环境应激源，其健康影响是全身性的、系统性的。寒冷对人体造成的直接伤害包括冻伤、失温症等；间接伤害主要表现为加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病等基础疾病，此外还可能有意外伤害的发生。

警惕这5种“冷伤害”

1 要风度不要温度？ ❎

防失温、冻伤

• 采用“分层着装法”，衣服应内层排汗，中层保暖，外层防风。

• 戴好帽子、围巾、手套，保护好耳、鼻、手、脚等末梢部位。

• 避免在极寒天气长时间户外静止不动，适当活动四肢。

• 从室外进入温暖环境后，如手脚冰冷，可用温水（非热水）缓慢复温，切忌直接烤火或用雪搓洗冻伤部位。

2 路滑捣蛋鬼 ❎

防跌倒伤害

寒潮天气路面湿滑、结冰，加之人们穿着厚重，行动不便，容易发生跌倒。特别是老年人，跌倒后更容易发生骨折。

穿着上，选择厚度适宜的衣物，保暖的同时不要过于厚重，避免行动不便。选择合适的防滑鞋，必要时可借助防滑手杖等工具辅助步行。

3 行车拦路虎 ❎

防道路交通伤害

冰雪路面会导致摩擦系数下降，增加车辆制动距离。驾驶员应谨慎驾驶，慢给油/电、慢转弯、慢刹车，留出比平时更大的安全车距，出行前检查轮胎和防冻液。

4 看不见的“杀手” ❎

防一氧化碳中毒

避免以下高危场景：

①在密闭房间内使用燃气热水器洗澡；

②在燃油车内紧闭车窗开空调睡觉；

③在密闭空间吃炭火锅、围炉煮茶。

一氧化碳无色无味，等到发现时可能已经晚了，预防是唯一选择。

5 暖心伪装者 ❎

防烧/烫伤

• 使用电暖器、电热毯等设备时，远离可燃物，做到人走电断；

• 不要用暖宝宝贴着皮肤直接使用，防止低温烫伤的发生；

• 洗澡和泡脚时水温不宜过高，先放冷水再放热水，用手测试水温后再使用。

寒潮是自然灾害，但由此带来的很多意外伤害是可以通过科学预防来避免的。希望这份指南能帮助您和您的家人，安然度过这个寒冬，转发给身边的亲朋好友，多一份提醒，多一份温暖与安全！

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编辑：陆天宇

资料：上海疾控

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